这两天，福州的孩子们嗨翻了！国内首创“暑期作业+新媒体打卡”，全家在运动中感受乐趣和成长
过去，孩子们的暑假可能是这样的
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但现在，可以是这样的
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暑期一开始，福建省福州实验小学一个特殊的家长群格外热闹。
家长们在群里要完成一份特殊的暑假作业：即把自家孩子日常运动的短视频、照片等上传到一个小程序里，日常打卡。
运动项目可以是多种多样的，网球 、击剑、街舞、游泳、仰卧起坐、足球、跆拳道……运动少年们挥洒汗水，笑容灿烂，好看的样子几乎可以C位“出道”了。
家长间互相点赞，一边为对方的娃打call，一边也展开PK的架势。
据了解，将暑期运动作业和新媒体结合，进行打卡，在国内尚属首创。
不到1天200个家庭参与打卡
虽然学校的暑假已经开始了，但省实小副校长王强依旧没闲着。这两天，他在忙着为“健康好习惯之运动21天”加油鼓劲。活动号召省实小全体师生参与，家长每天拍摄孩子任意运动项目的照片或一段小视频，上传至指定链接，即视为完成打卡。
7月1日活动一开始，王强就带头打卡，在打卡群发了一段玩健腹轮的短视频。
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随后，学校体育组的老师们也集体亮相，“花式”秀出了自己参加的运动项目。
“孩子们，快跟上！”
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在他们的带动下，家长们一个接一个地晒出了孩子们的锻炼日常。
1天不到，就有200个家庭参与打卡。
常规的有仰卧起坐、跳绳、跑步等。不仅如此，打卡群里还出现了许多“网球王子”、“街舞少年”、“女骑士”。
孩子们的运动项目丰富，家长们也乐在其中。
有的家长把锻炼日常制作成“抖音”视频，上传到打卡群。
一位家长上传的孩子练习击剑的视频▲
当你成为自己人生故事的主动叙述者，而不仅仅是被动记录者时，你就将创造你热爱的生活，也将热爱你创造的生活。
翻看这些打卡日记，王强很有感触。
他说，过去，孩子们的假期锻炼无法跟踪，作为老师有些被动。而这次和福建卫生报合作，将这份特殊的暑假作业与新媒体的形式结合，号召家长和孩子们主动宣传，这是很不一样的。
让孩子带动一个家庭运动
由于这些打卡日记是公开的，家长间也会互相影响，互相带动。很多家长在群里看到其他家长带着踢足球，也约了下次一起去。还有的家长在这份特殊的暑期作业的带动下，也报了游泳课，和孩子一起学。
省实小五年三班的陈信亨已经坚持打卡3天了。每天晚上，妈妈都会带着他夜跑。
信亨说：上学期的期末成绩，所有项目都是优，只有跳绳成绩是良。所以一家人都想在暑假里帮助信亨弥补这个遗憾，提高跳绳成绩。
信亨妈妈说：她平时工作总是久坐，在双休日，她尽量腾出时间，带着信亨去爬山。暑期的锻炼计划，她希望和儿子共同参与，“尽量不拖孩子后腿”。
▲一位孩子在花式跳绳
“之前的暑假，孩子一般都是在家里看电视玩电脑。打卡活动可以督促孩子，让她的暑假生活变得规律起来。”三年一班郭煦林的妈妈说。
她在医院工作，平时工作比较忙，过去最多一个星期带着孩子锻炼三次。打卡活动开始后，除了女儿的跳舞课，在家里，她每天都跟着女儿做20~30分钟的无氧运动。
▲煦林妈妈带着煦林练习深蹲
因为不受地域限制，很多其他学校的家长也加入进来，参与打卡。
呶呶是亚峰中心小学一名二年级的学生，暑假一开始，呶呶妈妈就给她制定了一个“特帅计划”，把她每天学习、运动等生活片段记录下来，上传朋友圈。
跟一般印象中的女孩不一样，呶呶喜欢跳街舞、打篮球，她的妈妈一发她跳街舞的小视频，朋友圈里就会出现许多“阿姨粉”为她尖叫。
在朋友的推荐下，呶呶妈妈也加入了“健康好习惯之运动21天”打卡大军。
呶呶妈妈说，暑期孩子要学的不单单是运动，还有奥数等文化类课程。而运动也需要学习，比如街舞的breaking动作，一个看上去只有短短几秒钟的动作，却需要反复练习，还要时刻注意和队友节奏一致，运动对孩子的记忆力、专注力等都有积极影响。而这些能力也有利于孩子文化课的学习。
▲呶呶在练习街舞
福建省福州实验小学体育组组长黄武说：我们一直鼓励孩子参加相对系统的体育项目，比如跆拳道、游泳等，至少培养一项体育特长。而假期是一个培养特长的时期。
此外，平时，家长可以带孩子观看体育比赛，甚至可以带孩子参加各类运动，言传身教，通过这种方式，不仅是孩子，家长对运动也会更有获得感。
“尽全力跑比跑得快更重要”
运动改造大脑：“零点体育”的启示
“健康好习惯之运动21天”是福建卫生报和省实小联合开展的“师生健康·中国健康”主题健康教育活动的一个部分。
打开小程序，在人名上方就显示着这个孩子已经打卡多少天，排名如何，点击个人头像，每天的运动情况都像日记一样历历在目，让孩子和家长都很有成就感。
除此之外，活动还设置了奖励环节，表现优秀的还可获得“运动小达人”、“运动小能人”、运动小超人”等称号及奖励。
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传授健身之道，让孩子们受益终身
王强认为，对于大多数人来说，“生命在于运动”的道理其实早就明白了，运动可以健身健脑，可以锻炼精神和意志。“而作为老师，我们要做的首先是改造运动教育，让大家先发现运动的乐趣，喜欢上运动。”
他向记者举了一个例子：
在美国内珀维尔，有一个“零点体育课”，它是由一群特立独行的体育教师进行的一系列教育实验中最大的一个项目。
它使得该学区的1.9万名学生成了全美国最健康的学生，也成了最聪明的学生。在“零点体育课”中，体育老师最大限度地让学生们选择他们喜欢的运动类型，“尽全力跑比跑得快更重要”是这些老师的信条之一。
恰恰是这样一种传授健身之道而不是运动项目的宽容自由的氛围，让学生们开始喜欢体育课，能够在整个中学期间沉浸其中，进而形成了影响这些孩子们一生的生活习惯。
此外，“零点体育课”还通过指导孩子们如何监测和保持自身的健康，令他们受益终生。
王强说：“也许，从这个角度来看，我们都要上‘零点体育课’。”
专业团队保驾护航
让孩子们做到“慧吃慧动”
除了号召孩子们找到自己喜欢的、适合自己的运动项目，在运动过程中，也需要有专业人士进行指导。
体育组组长黄武就时不时地出现在朋友圈，他的职责可远远不止“点赞”。发现孩子在运动过程中有不规范，不正确的姿势，他会在打卡日记底下留言，让家长及时帮助孩子纠正过来。
第一天，他就提醒一个跳绳时动作不太标准的孩子“上臂夹紧，小臂可以放低些”，他还提醒了几个孩子，锻炼时最好能穿上运动鞋，注意自我保护。晚上，他还在群内简单讲解热身知识，在运动前，可以针对运动的身体部位做一些拉伸动作热身，避免运动损伤。
除此之外，福建卫生报还邀请到福建医科大学附属协和医院骨科团队、福建省人民医院营养师团队，为活动保驾护航，让孩子们做到“慧吃慧动”。
暑期是运动损伤出现的高发期。此前，有一位孩子运动后出现损伤，因为症状比较轻，家长以为是韧带拉伤，并没有在意。直到孩子疼得走不了路才来医院检查，原来是骨裂。如果骨裂的位置是靠近生长区域，还可能影响孩子的身高。
所以，普及运动防护、对待损伤方面的知识，与其说对孩子，其实是对整个家庭来说都特别重要。
7月3日晚上，王振宇博士就在群里应景地科普了一段“如何科学地葛优躺”的健康小贴士。未来，福建协和医院骨科团队将继续在群内为家长提供健康咨询服务，每周集中一次对孩子们的打卡日记进行点评。
在打卡活动中，省人民医院营养师团队将帮助解答群内家长提出的营养方面的问题。
假期前后来就诊的大多是肥胖的小朋友，基本都是生活饮食问题引起的，还有家长的错误营养观念。所以，在运动的同时，家长们最好有个大致的饮食安排，例如蔬菜、水果、肉、鱼等要吃多少克才能满足每日所需，这样也不至于因为吃太多引起肥胖等问题。
还
没
完
呢
！
是不是嗨到爆了！
有没有非常的心动！
想参加的小伙伴看这里哦！
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参与方式
1.长按下方二维码关注《福建卫生报》微信公众号（若已关注，直接进行下一步）；
2.点击左下角“近期活动”选择“健康好习惯”，或者在公众号回复“打卡”，阅读相关活动文章，按文章的操作步骤进行打卡。
用21天帮助孩子养成健康好习惯
可以让孩子受益终身！
为了孩子的健康
快约上身边的人
这个暑期一起相约打卡吧！
END
福建卫生报记者：陈坤
实习生：潘颖
编辑：小林子
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