全国高血压日 | 福建高血压患病率已进入第二梯队，这些高血压防控常识要掌握！
今天是第21个“全国高血压日”，
高血压为最常见的慢性病之一，
是心脑肾疾病的主要危险因素。
据美国《循环》杂志刊登的
中国高血压情况调查结果显示，
福建高血压患病率
进入了第二梯队，
患病人数不断增多。
福建的高血压患病率为什么增加？
和哪些因素有关？
高血压该如何提前防控？
图：生命时报
在我国，对高血压疾病的知晓率仅50%左右；
当中的治疗率只有40%；
能够把血压控制在标准范围内（收缩压：90~140mmHg，舒张压：60~90mmHg）的比率（控制率）就更低了，大概只有10%。
关于高血压病防控的这些常识
你应该知道
郭延松，福建省立医院心内科，主任医师
林金秀，福建医科大学附属第一医院心内科，主任医师
饮食习惯变化是一大诱因“我省高血压患者数量的增加，可能与现在南北方饮食差异缩小有很大关系。”郭延松分析。
连锁餐馆的兴起让北方的麻辣、油腻、高盐的菜肴逐渐在福建唱起了主角，取代了清淡的闽菜。
“按照福建湿热的气候和地域特点，福建人摄入麻辣、油腻的食物，并不能像北方人那样顺利地通过身体代谢掉。
加上福建沿海一带民众喜欢食用含盐量很高的腌制食品，福州人喜食甜食和油炸食物，这些饮食上的禁忌综合起来，使得越来越多的福建人在不知不觉中加入了高血压的队伍。”郭延松说。
压力增大让“后备军”增多从门诊就诊患者的年龄结构来看，林金秀发现这些年看高血压的年轻人增加了不少。
导致高血压的因素多种多样，除了饮食习惯的改变外，林金秀认为生活节奏快、压力大也是一个重要因素。
当人感觉压力增大时，交感神经会处于兴奋状态，心率增快，血管所承受的压力也会随之增高，长期如此就会出现高血压。
林金秀提醒，早期高血压有时并没有症状，有时即使有轻微症状，也容易被患者忽视。比如疲劳、头晕、心慌、晚上睡不着等看似不起眼的症状，都可能是早期征兆。
非同一日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。
高血压常常无症状，也称为“无声杀手”。
高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最大的危险因素。
测量血压多久一次？正常成年：每2年至少测量1次血压
易患高血压的高危人：每6个月至少测量1次血压
高血压患者：每天应测血压1至3次，若发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应进行24小时动态血压监测，并遵医嘱积极治疗。
不良生活方式与高血压不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、菜果摄入少、体力活动不足等。
高盐饮食增加高血压患病率；北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍，北方人群高血压患病率高于南方几乎1倍。
过量饮酒增加人群高血压患病率，每天饮白酒2两以上人群，高血压患病率增加50%。
坚持规律作息，充足睡眠，早晨缓慢起床，适当运动，定期排便，及时补水，饮食清淡低盐，控制体重，保持乐观情绪，夏季注意防暑降温等。
高血压患者要及时将血压测量记录告知医生，由医生根据患者情况调整用药剂量。
高血压无需频繁调药高血压患者用药一定要吃一个剂量最小，血压维持的最好、副作用最小的药物，这样才能长期吃，保证心、脑、肾不会因为高血压而受到损害。
服药时一定要注意生活方式的调整，否则就是服药也难以很好地控制好血压。
高血压往往伴随着高血脂许多人不仅是高血压患者，血脂也有异常。
高血脂是高血压的“助力剂”，往往这两种疾病是同时存在的，另外高血脂还可以导致糖耐量异常使患者出现高血糖的症状。因此三高之间是有着千丝万缕联系的，在预防高血压的同时也要注意预防另“两高”。
一般来说，40岁以下血脂正常人群，每2-5年要检测一次血脂。40岁以上人群，至少每年1次血脂检测，心血管病高危人群，每6个月检测1次血脂。
抽血报告单最需要重视的是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），数值越低越好。即使你的其他血脂指标都正常，唯独这一项过高，也意味着你的血脂亮起“红灯”。
其次是高密度脂蛋白胆固醇（HDL），被称为“好胆固醇”，如果它的值高一点，不必太过紧张。
另外关注甘油三酯（TG），如果经常大鱼大肉，这些人抽出来的血静置一段时间后面上会有一层淡黄色油状物，这就是甘油三酯。
通常正常人的LDL-C正常范围是1.10-3.50mmol/L，如果是心血管风险极高危者LDL-C要小于1.8mmol/L，高危者要小于2.6 mmol/L，中低危者小于3.4 mmol/L。
END
编辑：乔一
福建卫生报记者：刘伟芳、林颖、邓剑云
来源：健康中国、世界医疗网
福建卫生报（ID：fjwsb2016）整合编辑
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