【夜读·有声】别让所谓的高配人生毁掉你
主播 | 黄婧
文 | 刘伟芳
在社交平台上，“隐形贫困人口”成为热词，代表了很多年轻人的生活现状。他们不是真的没钱，而是赚钱速度远远赶不上花钱速度。
人人都希望高薪高位、有车有房、吃喝玩乐一样不落的“高配置生活”。但这如果没有强大的支撑，往往导致无奈的结局。这些“伪高配生活”背后可能是攀比、焦虑、延迟满足缺乏等问题。
“隐形贫困人口”到底是怎么贫困起来，《人民日报》有过一个很精辟的总结：“能买戴森吸尘器就不用扫帚了；吃完牛油果又要吃藜麦了；100元钱一张的‘前男友面膜’用起来也不心疼；一有健身冲动，就非得去办张年卡。”这样的生活，你是不是也很熟悉？其实每个人身边或者自己都或多或少在过着这样的生活。
福州的高小姐就是这样。
高小姐是普通的工薪阶层，但她的生活令同事们都羡慕不已——
高小姐每年必定出门旅行两趟，而且多半在国外；时不时会在朋友圈秀个最潮流的化妆品或香水；衣服穿不过一季一定要换新；偶尔在单位吃饭点餐一定是点日料、韩式料理或者轻食……
实际上，高小姐的生活并没有像她“秀”得那么风光。
每个月底，高小姐基本都在“吃土”——窝在家里稀粥线面拌青菜；发工资后，第一件事就是还各种信用卡；经常东挪西凑，偶尔还要靠父母救济些才能度过难关。
“赚五千，花七千就是我的生活状态。”高小姐有时候也会感慨，但她并不愿意降低档次，“这才是生活，这才叫‘活在当下’。”
除了使自己陷入窘境，“伪高配生活”很多时候也会使他人心理失衡，因为看完别人晒的幸福之后，有一部分人真的会羡慕嫉妒恨。
35岁的李女士是一名全职妈妈，作为一个资深“潜水者”，她每天一有空，就会刷朋友圈。
而每次刷完朋友圈，她就会焦虑沮丧，最近开始失眠。
她的朋友圈里不乏一些这样的朋友——经常发的就是在某个国家去了哪些景点、吃了哪些美食。
“每次刷朋友圈，我都问自己，为什么别人过得都比我好？”看着别人滋润的日子，想想自己平淡的生活，李女士觉得压抑，“我真的觉得这样下去会得抑郁症”。
明明收入不够，却盲目追求高配生活，国家二级心理咨询师王辉建和福州大学人文社会科学学院赵陵波副教授认为不外乎缘于三点原因：
攀比现在社交工具丰富起来，睡醒睁开眼就能看到别人的美好生活，美食、旅行、爱宠、名牌包包、化妆品……生活中总有那么多的美好，让你想要拥有。
越爱花钱的人越有钱，越节省的人越没钱；聪明的女人，舍得为自己花钱……很多人都看过这样的文章。
在这个互联网无处不在的时代，商家和售卖平台联合吹嘘消费主义，将美好生活全都具象化为消费升级。
这种无孔不入的广告方式，正是抓住了年轻人缺乏安全感、社会压力导致的焦虑等心理，让年轻人逐渐转变消费观念，慢慢开始大胆消费甚至超前消费。
心理学家菲利普·津巴多说，人们的时间观可以分为六种，分别是：1、消极的过去时间观；2、积极的过去时间观；3、宿命主义的现在时间观；4、享乐主义的现在时间观；5、未来时间观；6、超未来时间观。
所谓的“高配生活”其实就是“享乐主义的现在时间观”，也就是“活在当下”。他们享受各种能够带来快乐的东西，回避所有会引起痛苦的活动。
而对于因别人晒高配生活而导致心理失衡的人群，王辉建认为，如果把这些别人想要你看到的“精彩生活集锦”当做真实生活的全貌，自然会出现心理失衡现象。
其实面对虚拟社交的副作用，最好的方法是尽量让自己远离它。尽量在现实生活中，多与亲人、朋友沟通；在工作中，努力让自己获得更多成就。
仔细想想，在某些方面，我们真有必要活得那么“贵”吗？
其实一个人越炫耀什么，内心就越缺少什么。
真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。与其期待别人的肯定，不如明晰自己内心世界的笃定。
地产大亨李嘉诚，对自己的衣食住行并不讲究，平时出门吃饭，吃不完会打包回家，一套西装可以穿十年。
连续蝉联二十多年全球首富的比尔盖茨，公务旅行选择坐经济舱，衣着也不讲究名牌，只要穿着舒服就好，平时对打折商品感兴趣。
有资本享受高配生活固然没错，但如果没这个能力，不如多投资自己，充实自己的内心，享受内心充盈的高配人生。
对此王辉建给了建议, 如果你不想再过这样的“伪高配生活”，那么提高自控力是解决“享乐主义的现在时间观”的一个重要方式。
与此同时，调整你的时间观，使用正确的时间观组合对改变“伪高配生活”也有很大的帮助。正确的时间观组合为：
强烈的积极的过去时间观：对过去的积极看法，会给你根基，让你更加有勇气。过往的积极经验会让你踏实而坚定。
适度的未来时间观：需要做好自己的生涯规划，了解自己未来想要做什么，也就是有理想有目标。
适当的当下主义享乐观：去享受生活中给你带来的每一次感动和喜悦，去领略身边的景色，去感受身边的每一个人，沉浸在当下的努力中。
较弱的消极怀旧时间观：当你沉浸在“不堪回首的往事”时，你可能就会反复咀嚼那种苦涩，让自己深深陷入，无法自拔。你必须意识到过去已经无法改变，但可以改变对过去消极事件的态度。
较弱的当下宿命主义时间观：命运不能决定我的生活，三分天注定，七分还要靠打拼，不要任由命运摆布。
END
编辑：乔一
福建卫生报记者：刘伟芳
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