痛心！20岁女生在减肥营中猝死！有些减肥方法，用错可能致命！

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近日，黑龙江20岁女大学生在减肥训练营中猝死引发关注。8月12日，据媒体报道，该训练营实行封闭训练，运动量大饮食量少，且训练场地没有空调。家属称该女生事发前一晚状态并无异常。导致运动性猝死的主要有两大类：

一是：存在基础疾病或疾病风险，如心脏问题引起的猝死（心源性猝死），这是致使运动性猝死最为多见的因素；

二是：超负荷运动，运动者就很容易出现心力衰竭、脑血流中断。过度劳累、睡眠不足下如果勉强运动，也容易发生猝死。

普通人运动前要注意排查风险，提前热身，控制好运动强度，发现不适后，一定要及时就医！

近年来

越来越多的人都寻求以瘦为美

但有些减肥方法，

用错可能致命！

生酮饮食法真的健康有效吗？

主打高脂低碳饮食方式的生酮饮食法其实是治疗难治性癫痫儿童的饮食方式， 国际上一般要求生酮饮食要在医生的严密监护下进行，因为它存在较高风险。

生酮饮食采用极低的碳水化合物，而用内脏脂肪动员的方式来产生酮体，消耗内脏脂肪。虽然减重效率很高，但长期下来对健康的危害很大，而且只要恢复主食就会复重，也会给身体造成损伤。

催吐减肥，既过嘴瘾又减重？

医生介绍，催吐对人体损害很大，因为呕吐的机制就是胃痉挛后从食道把食物排出。用筷子、软管等物体催吐，如果插入太深还容易戳伤食道，导致上消化道出血，甚至引起窒息。

运动减肥，出汗越多燃脂效果越好？ 

专家表示，短时间内运动出汗只是消耗了身体中的水分，过量排汗还会导致脱水状态，影响身体的基础代谢，加重心脏负担。真正有效的减肥方式是超过半小时的有氧运动，这时脂肪才真正开始分解。

睡眠不好也会导致肥胖？ 

科学研究发现，如果总是睡眠少、睡眠不规律，就会引起一系列内分泌紊乱。有的人可能体重增加，甚至引起高血压、糖尿病一系列的并发症。 

那么，

从健康的角度

到底什么样的人需要减肥？

如何科学减重——

来源：福建卫生报综合正观新闻、潇湘晨报、央视新闻

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编辑：小枫

审核：黄美辉、朱晓洁

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