牙齿不好，放假在家狂补钙有用吗？
“我孩子很容易蛀牙，
是不是缺什么营养，
要不要补点钙呢？”
“最近牙齿松动得很厉害，
是不是要补点钙让它牢固一点？”
“我的牙齿不小心咬裂了，
能不能放假在家多吃点钙片让它硬一点？”
福建医科大学附属口腔医院仁德路门诊部的林倩倩医师经常遇到类似的灵魂拷问……
补钙或者吃药真的可以让人少蛀牙，让牙齿变得更加坚硬牢固吗？回答这些问题前，让我们先来了解一下牙齿的构成。
牙齿是由牙冠和牙根组成，牙冠就是暴露在外面，眼睛看得到的部分；包在牙冠表面的白色有光泽的部分叫作牙釉质，是人身上最硬的组织，它的主要成分是钙磷等，因此，有充足钙质的牙釉质是健康牙齿的前提。
除了牙冠，还有肉眼看不见的牙根，牙根包括牙龈、牙槽骨、牙骨质等，他们就像树的土壤一样，为牙齿提供营养以及支撑，牙槽骨、牙骨质这些保持牙齿牢固的组织大部分成分也跟钙息息相关。
这要从牙齿的发育说起，人的一生都有两副牙齿，乳牙和恒牙，从6岁开始，恒牙将逐渐取代乳牙。
但是牙齿的钙化过程是从妈妈怀孕后4个月开始，到宝宝7~8岁，最后一颗大牙（第2磨牙）的牙齿的钙化过程就完成了。
因此，从母亲怀孕到孩子7~8岁前，口服补钙对乳牙和恒牙的发育是有用的。
而7-8岁后，由于恒牙的“保护罩”牙釉质已经基本钙化完成，这时候再口服补钙为时已晚，对强健牙齿的作用微乎其微，因此，补钙，只对还没有萌出的牙齿有意义。
答案也是否定的。
因为大部分的牙齿松动，不是因为牙齿本身缺钙，而是牙周支持组织出了问题，牙龈和牙齿周围长期积累了大量的食物残渣，长期滞留形成了牙菌斑、牙结石，时间长了，牙龈红肿萎缩、牙槽骨高度下降，牙齿周围的“水土”流失了，就会导致牙齿松动。
因此，这种牙齿松动也是补钙或者补充其他营养物质解决不了的。
其实很简单，关键是：控制牙菌斑在牙齿上的聚集。
具体要做好下面几点：
1.好好刷牙（巴氏刷牙法）。
2.饭后用牙线或冲牙器。
3.每6个月去医院进行系统的口腔检查。
4.每6个月洗一次牙。
5.控制甜食、甜饮料的摄入，吃完喝完要及时漱口。
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福建卫生报全媒体记者：张帅/文
通讯员：罗博文
编辑：小枫
审核：黄美辉、朱晓洁
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