注意这七点，住宿、出行、防生病...国庆出门放心放心

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国庆小长假即将来临

我省倡导群众就地过节

低风险地区人员

在体验多姿多彩的文旅活动同时

该如何保护好自身安全？

别担心

现在告诉你

做好防疫措施

1、非必须不离闽、不出境、不去中高风险及有病例报告的地区旅行。

2、出行前，提前了解目的地近期疫情发生情况及防疫政策措施，尽量选择低风险区游玩，错峰出行。

3、尽量选择自驾。若乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时，要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便行程查询。

4、随身携带充足的口罩、手消毒剂、消毒湿巾、便携式餐具等个人防护用品。入住后及时开窗通风。

5、如在外用餐，选择人少的餐厅，与他人保持1米以上距离、间隔错位用餐或同侧落座用餐。不宜参加人员较多的聚餐聚会，避免在密闭空间聚会。

6、如旅途中出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退或丧失等症状，在做好防范感染他人措施的情况下，应立即到就近的医疗机构就诊，并中止旅行。

7、为保障自己与家人健康，跨省跨地区旅居回来后，3天内应主动进行一次核酸检测。

饮食

饮食七分饱即可，以防造成急性胃扩张、胃食管反流。

健康游玩的小建议

1、逛累了，双腿酸胀，可用拇指揉按足三里和承山穴。

2、游玩回到房间，全身清洁，尤其注意手部、脸部清洁。

假期小心防范三种高发病

呼吸道疾病

长时间乘坐密闭交通工具、在人群密集且通风较差的场所停留，易造成呼吸道传染病的传播。要注意自我防护，避开人流高峰，尽量少去人群密集的场所。若出现咽部有痰、轻微的流涕、偶尔咳嗽，应多喝热水、多加衣、注意作息，以防症状加重；如果出现发热症状，建议立即到就近的医疗机构就诊。

诺如病毒等

诺如病毒感染性腹泻秋冬季高发，主要通过消化道传播，旅行中要特别重视饮食、饮水卫生和手卫生，降低病毒通过口腔进入人体的风险。

其它消化道疾病

假期饮食难免不规律，不少人会出现肠胃不适等症状，常出现比如急性胃肠炎、急性胰腺炎、胃出血、胃溃疡等，应注意规律饮食，避免油腻及刺激性食物，不吃不洁、生的或半生的食物，多喝白开水，多吃蔬果。

我们都想放下生活的压力

去追逐远方的风景

但疫情未散

亲朋好友欲想见

子曰：等等再来

防控需要每个人的共同努力

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来源：福建卫生报综合中国疾控动态

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编辑：七重

审核：黄美辉

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