健康新年签丨虎年“肾”清气爽
过年啦
祝大家虎年“肾”清气爽
肾脏是人体的重要器官
日常需要注意体检，远离肾病
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别看肾脏平时不罢工、不喊累，但它有可能是“轻伤不下火线”，坚持带病工作。
只有肾功能破坏超过75%时，才会出现贫血、恶心、乏力等症状。为了早点发现肾脏的“求救信号”，生活中别忽略这些蛛丝马迹。
眼睑浮肿
眼睑浮肿是写在脸上的预警信号。肾脏负责水液代谢，如果晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。
恶心、呕吐、食欲不振
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振。
小便有泡沫
尿色发红，或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失，应去肾内科检查。
尿量变化
正常人每天排尿约1000~2000毫升。尿量变多或变少，都可能是肾脏疾病。
皮肤瘙痒
肾不好时，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤引起瘙痒。
头痛、乏力、睡眠不佳
头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是肾病合并高血压所致。
以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现。因此，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。
一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。
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1、严控血糖，定期尿检。
一般来说，自糖尿病确诊之日起5年后，接近一半的糖尿病患者会出现肾损害表现，因此，糖尿病患者一定要控制好血糖。通常健康人每年做一次尿检即可，而糖尿病病人每年至少要查两到三次尿检，高血压病人一年至少也要检查两次。
2、控制血压，规范服药。
尿毒症病人中，约10%~12%是由高血压引起的。控制血压是预防高血压肾病的重要途径。高血压肾病患者要坚持规范服用降压药，一般年轻人不要超过130/80mmHg，老年人尽量控制在140/90mmHg以下。
3、是药三分毒，避免滥用药。
部分药物能够治病，同时也容易引起肾脏损害，如很多抗生素、减肥药、止痛药等都会对肾脏造成损伤。不要随意长期服药，避免多种药物混合使用。
此外，有人认为中药安全，实际上如广防己、关木通、青木香、天仙藤、马兜铃、寻骨风、朱砂莲等10多种中药是具有肝肾毒性的。还有一些不明成分的野菜也不能随便食用。
4、多跑厕所，勤排尿。
经常憋尿很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，长此以往，肾脏反复感染，可能会发展为尿毒症。
5、吃得淡些。
肾脏是排泄水电解质的主要器官。饮食太咸会增加肾脏负担，此外，钠盐在体内会导致水分不易排出，加重肾脏负担。且高盐饮食还可能诱发高血压。
6、吃得“差”些。
长期的高嘌呤、高脂肪摄入会导致高尿酸血症、高脂血症，加重肾脏负担，使肾脏长期处于过度负荷状态。因此，这些患者要少吃动物内脏、海鲜、啤酒及油腻食品，以减轻肾脏负担。
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最后祝大家
肾功能无障碍的同时
行程码不带*，健康码一绿到底！
编辑：李子
审核：黄美辉、朱晓洁
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