骨性关节炎，该如何饮食？

骨关节炎在饮食上要注意避免或少吃下面6种食物：

高糖食物包括点心和糖果，因为会加重炎症，可以吃天然的糖比如蜂蜜，不会加重关节炎症状；

高盐食物，导致细胞水潴留，会加重炎症和关节损伤，可以用辣、蒜等调味剂来避免多加盐；

油炸食物，会加重炎症，引发疼痛，改用其他烹饪方式；

白面粉，会刺激炎症反应，要用全麦面粉来替代；

富含Omega-6脂肪酸食物，比如蛋黄和红肉，会增加身体炎症水平，可以用含Omega-3脂肪酸食物比如鱼肉、坚果、豆类替代；

奶制品，在部分患者身上会造成炎症，引发疼痛，可以用杏仁奶来替代。

此外酒精不能多喝，很多关节炎药物是不能和酒一起服用的，因为会影响药物的效果。

不能多吃的食物比如高糖和油炸食物是不健康的时候，吃全谷、鱼、坚果也符合健康原则。不仅对骨关节炎有好处，对整体健康也有好处，是所有人都应该遵循的健康饮食习惯。

骨关节炎患者要注意减肥，多吃水果蔬菜，因为其中的维生素等营养成分对控制和缓解症状有好处。