坚持喝一个月枸杞水有什么好处？

好处肯定是有的，如果枸杞水喝的量足够多的话，能够补充身体的水分。

很多人每天喝水喝得不够，导致体内缺水，进而影响了健康，特别是老年人，因为对身体需求水分的信号不敏感而更容易脱水，所以补水对于很多人非常重要。

在喝水的问题上，喝纯的水是最好的，而喝甜饮料是最糟糕的，因为喝甜饮料会在喝水的同时摄入大量的空白卡路里，会导致发胖。

但是大多数人很难喝进去大量的白水，喝咖啡和茶是不错的选择，但咖啡和茶含有咖啡因，咖啡因的刺激作用会影响睡眠，还有些人对咖啡因敏感。虽然有脱因咖啡，但人们喝咖啡的时候往往加入含有糖分的东西。

另外的做法是泡水喝，比如柠檬水、枸杞水等，这样水里面有些味道，会让人更容易喝进去。柠檬也好枸杞也罢，那些这样那样的养生祛病健身保健的说法统统是胡扯，唯一的用途就是让你能多喝水。

至于喝一个月的枸杞水有什么好处，这种事情要长期坚持，一个月恐怕在健康上没有明显的好处，也许心理上有点改善，因为觉得天天泡枸杞了，算得上健康人士了，但这种假健康心理状态其实是有害的，会让人忽视了自己的健康隐患，在枸杞水的飘飘然下没有及时改正。