就他这样，难怪被网友嘲！
刚进新剧组的尹正，最近突然在微博呐喊“求放过”。
原来是路透图里依旧“圆头圆脑”的自己，又被原著粉骂了。
尹正“求放过”声明
毕竟他所扮演的角色，在小说中的描述是“睥睨人间，超凡脱俗，动如修罗杀神，静如幽谷雪兰”，但如今的尹正肥头大耳、油腻十足，实在差太远。
一时间谩骂四起，全网都在攻击尹正：减肥失败、身材管理差到不行、根本不配做演员..
其实，尹正在减肥路上流过的泪，我们有目共睹，将近400集的减脂吃播更是屠版小红书。
看过的姐妹都知道，他的减肥方法真不少，什么自创焖菜、喝咖啡、茶来代替饮料等等，说白了就是，多多摄入蛋白质和纤维，控制游离糖的摄入。
那些年，我们追过的尹正减肥
我身边不少追风姐妹都跟着尹正一起打卡减肥，开始是瘦了一点，但最后都逃不过复胖的厄运。
伴随而来的还有皮肤松弛、脱发、女孩子甚至断经等可怕的副作用，整个人状态特别憔悴！
不当减肥后的尹正颜值断崖式下滑
相反，曾经跟他组过cp的黄晓明在离婚风波后却因瘦身成功，收获大批颜粉。
如此巨大的落差，难怪尹再也忍不住破防“求放过”。
两个人同框，体型就差了一大半
讲真，在这个讲究“三分练、七分吃”的年代，想要科学减脂，学会吃绝不是几道焖菜能够满足的。
我承认，相比于节食、撸铁来说，“用美味对抗肥胖”大有可为！而且早已被大明星验证成功。
但抱歉，成功的并不是尹正，而是素有“内娱第一猛女”之称的张雨绮女士。
“减肥就要学会吃！吃菜，吃肉，不吃糖，少吃淀粉！”这是绮绮子的减重箴言，也是她推崇的是CRD饮食法则。
关于这个CRD饮食法，我有认真去了解过，它的全名为“限能量均衡膳食”（Calorie Restricted Diet）。
它不单纯以减重为目的，而是把让身体恢复一个到平衡健康的状态，作为终级目标。
这是中国营养学会大力推荐的饮食减肥法，并且适用于任何年龄段有减肥需求的宝贝。
仅在某书上关于尝试了CRD健康瘦下来的帖子，就超过10000+！
而张雨绮就是万千受益者之一，她靠吃crd控卡餐，不到一年，从150斤成功瘦到100斤。
相比起娱乐圈其他节食吃草的女星，气色状态都好到起飞。
由于效果实在是太好了，这款crd控卡餐还多次出现在张雨绮的微博分享中：
坚持吃这款咚吃21日控卡餐，好好吃饭就能瘦！
不搜不知道，除了铁粉绮绮子，还有李佳琪、向佐等高达10w+明星网红都在推荐款“减脂美味”！
作为每天坐办公室的媒体人，我眼见肚子越来越大，决定下单尝试下，没想到到货速度巨快~
当时没优惠，花399原价买的
更绝的是，每顿的卡路里只有400多卡，还巨巨巨好吃，简直颠覆了我对减脂餐的认知
我尝试了一个星期后，裤子竟然松了一圈？！打铁趁热，我又坚持21天，体重哗哗掉了7斤？！
不到一个月瘦7斤多，真的意外
不要小瞧了这一个月7斤，坚持下去，2个月就是10斤，甚至14斤，
这不比没空运动，断食晚饭，饿到眼前发黑，两腿发软，浑身没劲要强？！
现在的我不仅背变薄了，下颚线也清晰了！整个人的状态都很轻盈~
成功瘦身后，整个人都变轻盈了
如果有跟我一样，年后想控制体重的姐妹，真心推荐你们去尝试一下咚吃。
品牌方控价真的很严格，但效果是真好，升级后的餐品也更好吃！我跟品牌方磨破了嘴皮子，才给大家争取到【粉丝专属5折】福利，限量200名！购买全餐，加赠价值￥299体脂秤、￥99白芸豆果冻、18份下午茶、3份早餐等等等，扫码关注公众号，进入秘密通道，撩客服去要隐藏福利~
不流汗、不节食、不反弹
轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
咚吃3日控卡餐
日常价：¥399元
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（活动解释权归咚吃所有）
01.
米其林级别减脂餐，21天躺瘦10斤
老实讲，作为一个吃货，我哪怕减肥也一定得吃饱、吃好！
而被张雨绮种草的这款咚吃控卡餐，就满足了我对减脂餐的所有幻想~
里面每一个菜，都是咚吃营养师团队与米其林大厨Tan Keat Hock专项研发而成。
整个过程长达10年之久，从西餐，中餐，东南亚菜式，再到传统地方小吃；单从创意到工艺的尝试，就超过1000多种菜式的尝试。
米其林大厨Tan Keat Hock研讨中
上市后参加食品界“奥斯卡”iTQi（International Taste & Quality Institute）比赛，便一举拿下顶级美味奖，味道堪称绝绝子！
iTQi是位于比利时布鲁塞尔的国际风味暨品质评鉴所，通过独立公正的评鉴机制，向来自全球各地的顶级美味食品与饮品授予奖章。
我刚开始吃，身边的人也会质疑， 味道这么好还能符合CRD标准，忽悠人吧？
NO！咚吃控卡餐可是严格遵循了Crd的两个核心理念：控制总摄入量（1000～1500kcal）以及科学平衡膳食（蛋白质、脂肪、碳水）。
· 独特食材：高蛋白低碳水
咚吃控卡餐里使用了独创黑科技——专利3倍高蛋白米和蛋白面（申请专利号：112167526 A），这是一种特别为减肥人群定制的主食。
研发人员把米打碎后，加入蛋白质和其它营养成份，通过再生技术挤压成米或者面，以此降低碳水化合物和脂肪、提高蛋白质。
每100g高蛋白米，就富含20.8g蛋白质≈吃了3.5颗鸡蛋！热量却仅有普通大米的60%！
· 脂肪：相比普通大米↓25%
· 热量：相比普通大米↓40%
另外，高蛋白米的消化非常慢，可以维持5小时不饿，对稳定血糖也更友好！
自从有了它当主食，我再也不用经历半夜饿到睡不着，翻箱倒柜找零食了。
· 遵照CRD：严控脂肪
主食的问题解决了，肉食也没有马虎~
咚吃所用的肉也在不影响口感的同时，选择脂肪含量低的精品肉，制作中还要二次去除脂肪。
正因如此精选食材做出来的餐，才能在遵循CRD原则的前提下，达到让人产生满足感的量。
现在我每天只需正常吃吃吃，就能比平时减少500大卡热量的摄入，相当于替你完成20分钟跳绳、30min慢跑、1小时游泳所消耗的热量！
为了给自己一颗定心丸，我还特意去看了下咚吃控卡餐上市前，找素人体验打卡的纪录片，
每一个真实案例里，都洋溢着粉丝们瘦身后的喜悦：
@雪球妈/女/35岁宝妈
“刚生完孩子胖了40斤，身体浮肿虚胖，感觉老了10岁，穿XL码内裤都能勒到腿边疼，热辣辣的红印子，又痛又尴尬.....连老公都经常笑我：小腿比他大腿都粗......真的很难受......
后来看张雨绮吃咚吃瘦了，我也下单，吃了1年：腰身细了，整个人像年轻了10岁，跟儿子出门说是他姐姐也不过分。身材好随便穿都好看，不再为衣服上身不好看而挑三拣四
@大胖先生/男/公司职员
“夏天对我们胖子最不友好了，随便动动就流汗两斤。去挤地铁，对面的女生虽然不说，但从她下意识的躲避，能看出她讨厌我的汗臭和体味。
虽然不抱希望，但看到李佳琪推荐还是买了。吃了3个月，加上一周2次的平板支撑，我成功减掉了32斤，连老妈都吓了一跳，现在不吃也不会反弹。减肥，3分练7分吃，还是有道理的。”
02.
100+道网红菜解馋抗饿，一叮即食告别外卖
在代餐市场，咚吃不是唯一选择，光是我自己吃过的代餐就不下20种，可大多都口味不佳，根本坚持不了几天。
毕竟普通代餐都采用传统的“热杀菌”保鲜技术，颜色暗淡，口感沉闷不说，味道更是难吃！
经过我无数次踩雷后，在色香味各方面，都感觉咚吃甩其他代餐一条街。
这是我吃过的常温代餐，有图有真相
好味道的保障，离不开咚吃是市面上唯一采用-40摄氏度“闪冻锁鲜技术”的冷冻餐。
这项技术对细菌毫不留情，却特别善待营养元素，也是当代航天员处理食物的重要锁鲜科技！
如此匠心的制作，让咚吃每一道菜，都最大程度地保留了口感、新鲜以及营养元素。
送进你嘴里的每一口，都跟刚出锅一样，热气腾腾地，无时无刻都刺激着味蕾~
我特地算过，咚吃21日餐平均一顿也就一杯奶茶钱！比我点外卖还便宜不少~
看着同事们每天纠结吃什么，或者吐槽今天的外卖太难吃，我早就霸占了公司微波炉，静待8分钟——叮，每天不重样的美食上桌啦！
有日式鳗鱼饭，潮汕砂锅粥，泰式冬阴功，美式牛扒饭......足不出户就能让舌头周游世界！从此告别油腻外卖，简直爽爆了！
给你们感受一下，我回购无数遍的咚吃【21日控卡全餐】餐单，究竟有多豪横~
早中晚共54份正餐+18份下午茶，涵括了整整100+道网红菜，无论你是哪里人，吃不吃辣，总会吃到心头好！
每天都像抽盲盒一样，期待今天吃什么
现在我最期待的就是吃饭时间，一打开菜单，就能feel到里面的美味暴击。
肉肉：鸡柳墨西哥卷、回味酱香鸡、黑椒风味牛扒…
海鲜：金汤小龙虾面、冬阴功海鲜拉面、照烧青花鱼…
主食：广式腊味饭、酸菜鱼面、和风肥牛饭、控卡鳗鱼饭…
· 饱腹感十足：餐品分量不少
对比起市面上分量小到离谱的减肥餐，我第一次拿到咚吃真实一餐时，
真心被吓了一跳，这一大碗真材实料，加餐都没这么满吧...
更让我惊喜的是，餐单中竟还有我爱吃的腊味饭、沙茶面、酸菜鱼...等这类看上去，与健康饮食理念完全背道而驰的美食？！
减肥餐难道不该是口味清淡减油减盐的吗？
印象中重盐重油的腊味饭
“我们的腊味饭一份热量只有393卡。” 咚吃研发总监李赟自豪地介绍，
“能做到这点，第一是用了高蛋白米，第二是用瘦肉较多的金华火腿取代肥肉比例特别高的广东腊肉。”
就连我最爱吃的“金汤酸菜鱼面”，都被咚吃的研发团队花了小半年时间，彻底健康化了。
餐盒里的每一条鱼都是“运动员”，在100天饲养期内，它们每天要游28.8公里。同时，喂养由蚕豆制成的高蛋白鱼粮。
健身鱼跟市面上普通的黑鱼鱼片口感有明显差异，前者肉质紧实、Q弹很多。
这里所用到的面，光蛋白质含量就比普通挂面增加了50%，碳水含量只有后者一半，顺滑面条挂上浓郁酸辣的酱汁，真的一口入魂~
就这么这一份总重235克的美味，只有区区290大卡，连一碗水煮黄豆的热量都不到！
咚吃真的让我相信了，只要遵循crd饮食结构，这世间所有的美食都是用来享受的！
03.
1v1专业营养师指导，省下千元减肥课
值得一提的是，咚吃还在一开始定制控卡餐时，就给我1v1配置了营养师。
我打心眼里觉得赚翻了，要知道在欧美上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的选修课，平均一节课就高达1000美元！
毕竟100斤的人跟200斤的人每天所需热量不同、代谢也不同，减肥路上总有很多小疑虑。
这时咚吃营养师团队就能一展所长了，除了陪伴打卡掉秤，
更多的是在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
■遵循21天效应，上万减脂人共同推荐
在心理学中，一个人的新习惯或理念的形成，至少需要21天，被称之为“21天效应”。营养师会用这21天帮助我养成健康的生活习惯。
比如，我现在没那么喜欢吃油腻的菜；出门聚餐，面对对满桌的菜哪些能吃、哪些少吃，也能有一个基本判断；连睡眠也好了不少。
■提供专业意见，缓解减肥焦虑
而另一个比较棘手的问题就是：减肥焦虑。咱们普通人减肥，每天都希望看到体重掉得快；一味地少吃，一旦哪天减得慢了，就以为到了平台期。
这时营养师会给出适当的心理治疗，安抚紧张情绪，让你正确认识到什么是健康的减肥速度，专业且暖心。
■巩固减肥成果，预防体重反弹
由于控卡餐的效果实在是太好了，反弹也成了我担忧的事情。
营养师会贴心指导我增加喝水量、早睡度过困难期，也会鼓励我科学合理加餐。
此外，咚吃还给每一顿饭上了保险👇让我吃进胃里的每一餐都有保障，给足了安全感！
有这么强大的营养师团队+保险保障做后盾，我的减肥之路就更安心了。
与其花199买一顿吃了会发胖的肯德基，不如给自己一个改善饮食结构的机会。
看看下面这些健康吃瘦的咚粉，你就知道为什么我说在“推荐咚吃21日控卡餐”这件事上，语言是多么的苍白无力。
我跟品牌方磨了很久，要来了【5折粉丝专属福利】，优惠力度比双十一还大！这回真靠抢！
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再啰嗦两句
我想说的是，不要让减肥成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，减肥毕竟是长期事业，给自己定个目标，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜。