不夸张，上厕所也“要命”！寒冷季节注意老年人“卫生间意外”

2018-01-08 南京疾控微创团队 南京市疾病预防控制中心

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冬天啦，老年朋友上厕所可要小心一些。尤其是既往有过中风病史，有高血脂、高血压、心脏病的中风高危人群，因便秘用力排便导致脑卒中的案例屡见不鲜哦！

老年人卫生间意外

不少老年人因便秘有用力大便的习惯，这样易诱发急性心肌缺血，从而导致急性心力衰竭或诱发心肌梗塞以及恶性心律失常，出现“厕所性猝死”。不仅如此，很多老年人还有排便后快速起立的习惯，但这样做容易引起体位性低血压而造成短暂性脑缺血，轻微的出现头晕眼花，严重的会摔倒受伤，甚至出现脑血管意外。

预防卫生间猝死，谨记“4个不”

不要起身太快

有心脑血管疾病的患者，如果如厕时间过久，突然站立，容易引发短暂性脑缺血，致使头晕、眼花，稍不注意可能摔倒。

排便（大小便）不要太过用力

心脏专家认为，人在用力排便时，腹压增高、血压升高，可引起脑溢血，心肌耗氧量的增加可致心肌梗塞和心绞痛，而这两种情况都可能引起猝死。

洗澡时间不宜太长

卫生间因为空气潮湿、空间小，如果在里面呆太久，容易引起大脑和心脏缺氧。

厕所要避免潮湿

厕所一般积水比较多，脚底打滑就容易摔倒。

所以平时要保持厕所的干燥，有积水应尽快清除，以防止意外。

温馨提示：老年人上厕所一定要慢，一定不要太用力，宜选用马桶，而且最好在马桶周围安装把手，特别是心脑血管疾病病合并便秘的老年人，要事先使用润肠药物。

厕所最好用推拉门等方便开的门，老年人一旦发生危险，方便家里人破门而入。心脏骤停“黄金急救”时间只有4-6分钟，在救护车赶来之前，如果身边的人能在4-6分钟内对其进行心肺复苏，将大大提高患者生存几率。

供稿 | 健教科石呈

核稿 | 健教科汪娜

编辑 | 大石头

图片 | 来自网络