多屏时代，拿什么来拯救我们的眼睛？
近年来，我国青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题，而痴迷电子产品成为了近视高发的罪魁祸首。
为什么患近视的青少年越来越多
孩子们的眼睛到底是怎样近视的呢
一起来看看老师以及专家是怎么说的吧
覃冬
成都市第三人民医院
眼科主治医生
01
电子产品对眼睛有什么危害
电子产品的光线都是比较强比较亮的，而且有一部分是LED屏的，这部分光线根据它的波长研究表明，会对眼睛造成短暂的疲劳症状，即孩子在近距离用眼时间过长后，突然看远处，视力会出现下降的情况，到医院进行单瞳验光会发现这部分孩子近视了，只不过更多的是。还有一部分孩子因为长时间对着电脑或者手机等电子产品近距离用眼特别多，发展成真性近视的可能性增加。
02
什么是真性近视
真性近视，即真正的近视，是孩子眼球发育物理结构发生变化，只要诊断为真性近视，一般来说是不可逆的。随着他的生长发育，他的眼睛度数可能越来越高或者保持不变，但是想让度数降低或者消失，基本上是不可能的。
03
如何正确地使用电子产品
建议孩子适当地使用电子产品，家长可以控制每天1~2次，每次大概十到二十分钟左右。电子产品里面的内容都非常吸引人，图像也特别鲜艳，其实鲜艳的图像对视力有促进作用的，可促进视觉的发育，所以对孩子来讲不绝对禁止使用电子产品，但是一定要注意掌握使用时间。
樊燕
成都市实验小学
班主任
01
对于电子产品的使用，家长应该怎么做
现在的电子产品特别多，家长要在家里控制好孩子玩电子产品的时间。
安全小贴士
预防近视的自我保健措施
培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：
01 握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)
02 胸部离桌子一拳(6～7厘米)
03 书本离眼一尺(33厘米)
保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。
保护视力我们还可以做什么
01 宜多食用动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。
02 宜食枸杞。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B12，维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目。
03 宜食蓝莓。具有活化视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。
04 宜多食鱼。吃鱼可以防止由于年龄增长引起的黄斑恶化。
05 多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳和木耳等富含铬的食物。
06 避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。
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👇👇👇来源：《安全我知道》栏目 编辑：包 馨、党露敏（实习）
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