【安全】如果不注意这些，光靠运动就能让身体健康吗？

体育运动不仅能够增强孩子的体质，还能促进身体发育。可是因运动造成的伤害，也是难以避免的。

据《中国青年报》报道，在美国每天有8000多名少年儿童因运动损伤接受治疗，每年超过3万5千名14岁以下的少年儿童，因参加体育运动或休闲活动受伤。

在享受运动带来的快乐和激情的同时

扭伤、挫伤、破皮、骨折

甚至更为严重的运动伤害也会随之而来

面对运动风险

我们该如何应对和处置呢

安全小贴士

 如何避免运动伤害呢 

 01  选择适合自己的运动。

 02  重视运动前的热身准备。

 03  遵守体育锻炼系统性和循序渐进的原则。

 04  掌握各种自我保护的方法。

 05  选择专业的技术教练指导。

 06  加强身体易伤部位和相对较弱部位的训练。

 07  重视小肌群训练。

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来源：《安全我知道》栏目   编辑：包 馨、党露敏(见习）

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