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【安全】如果不注意这些,光靠运动就能让身体健康吗?
体育运动不仅能够增强孩子的体质,还能促进身体发育。可是因运动造成的伤害,也是难以避免的。
据《中国青年报》报道,在美国每天有8000多名少年儿童因运动损伤接受治疗,每年超过3万5千名14岁以下的少年儿童,因参加体育运动或休闲活动受伤。
在享受运动带来的快乐和激情的同时
扭伤、挫伤、破皮、骨折
甚至更为严重的运动伤害也会随之而来
面对运动风险
我们该如何应对和处置呢
安全小贴士
如何避免运动伤害呢
01 选择适合自己的运动。
02 重视运动前的热身准备。
03 遵守体育锻炼系统性和循序渐进的原则。
04 掌握各种自我保护的方法。
05 选择专业的技术教练指导。
06 加强身体易伤部位和相对较弱部位的训练。
07 重视小肌群训练。
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👇👇👇来源:《安全我知道》栏目 编辑:包 馨、党露敏(见习)
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