为什么说“寒从脚底生”以及几种预防脚部生寒的方法！（这么重要的姿势，需要涨一涨！）

时近冬至，现在穿衣时尚潮流的误导，会给人们一个错误的穿衣方式。无论看各种杂志，或是朋友圈里转发的那些穿衣搭配指南，都是上面穿得保暖，下面穿得“冻人”。比如在春寒料峭--甚至是冬天的时候，一些美女们在上面穿一件羽绒服，下面穿的是小短裙，长丝袜，露膝盖或露脚踝。足踩一双美丽时尚但不保暖的鞋子。

（看起来很美？其实是错滴！）　

老人们都知道“寒从足底生，树老根先老。”是因为脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。地属阴，脚接触的地气最多，如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚，蔓延到脚踝，小腿，膝盖，大腿，再深入我们的脏腑里面。当人年老阳气衰弱时，如果年轻时不注意脚的保暖，会早早拄上拐杖，甚至在轮椅上度过晚年。年轻是遇见寒冷，总觉自己可以咬咬牙抗过去，但到中老年后，各种关节病就会找上门来。

（跟任之堂主人学习冬季正常穿衣姿势——棉袄、棉裤、大棉鞋！）

　大家可以测试一下，感受下自己的生活日常，看是不是身上有寒气。比如冬天手脚冰冷，你身上的阳气只够温暖五脏六腑，不达四体末肢。睡一晚起来，脚还是凉的。喝水稍多则小便清长，容易有疲劳感，胃痛，腹泻，腰腿痛等。
　　女性容易痛经，月经不调，早春时还离不开电热毯，热水袋，小腹隐痛，有子宫肌瘤或者卵巢囊肿。
　　男性出冷汗，腿上的肉发凉，感觉缺失或麻木，性功能减退等。所以“祸从口出，病从口入，寒从脚起。”今天和大家分享了寒气容易从脚底逐渐深入五脏的问题，那么如何保暖御寒，防止脚冷引起的脏寒呢？接下来，再和大家分享几个防止寒从脚起引起脏寒的方法。

1． 每晚睡觉前可以用艾叶来泡脚。对中医有些了解的朋友，对艾叶一定不陌生。自古以来，便有“艾治百病”一说。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。因功效多，又被称为“医草”，艾是爱的谐音，代表着伟大的母爱，如大地般无私的赐于万物生命而不求回报。所以它能除阴寒，给人体送来舒适的温暖。余老师说，艾治百病，艾叶用得好，可以治疗很多病。上等的艾叫靳艾，服之可走三阴，除一切寒湿，转肃杀之气为荣和，灸之则透诸筋逐百种病邪，起沉疴之人为寿康。

台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。用艾叶煮水泡脚可以驱除人体内的寒气。在每个中药店都艾叶卖，价格也不贵。

2.通过静坐，站桩的方法，使自身寒热对流，可以上焦的火热，引到脚上，来暖下焦的寒。因为现代人饮食工作生活习惯等原因，多是上热下寒体质，我们之前文章《静生寒热，开启人体空调系统中》及《上热下寒如何治》中进行了专门讨论，回复关键词“寒热”即可查看。其实只要保持我们脊柱呈“直”的状态任何一种静态的动作，保持住，都可以使人体产生寒热对流。

3.跺脚。跺脚是一种简便的方法，我们之前也有专篇论述《浊气不降，跺脚尤良》（查看原文回复关键词：跺脚）。动作要点是，将脚抬离地面四五十厘米，用劲跺下来，使全身得到震动。这样左脚跺四五十下，再换右脚，每次跺个十几分钟。这样的震动也可以驱除由脚而生的寒气。

4.滚踩擀面棍。去菜市场买一个小点儿的擀面棍，将脚踩在擀面棍上来回滚动，可以刺激足部的各个穴位，也达到疏通经络，驱除寒气的效果。

5.搓脚踝。用我们的手来搓自己的脚踝，寒从脚底生，很容易在这里郁堵住。这是一个修佛居士教给余老师的方法，他们在寺院里使用，治好了不好病，甚至是癌症。所以平时我们要多搓搓自己的脚踝部，保持这里的经气流通。

6.从穿着上注意。要穿透气性能好的棉袜，秋冬季节更是要注意脚部保暖，容易出脚汗的人要勤换袜子。爱美的女性朋友更是要注意下身衣着的保暖性能，因为下焦寒会引发许多妇科病及生育方面的问题。

好了，今天分享的几个驱除脚部寒气的方法，大家记住了吗？马上就要冬至了，天地之间阴寒大盛，此时更是要注意我们脚部的保暖，免得寒气从脚往上蔓延。治病不如防病，养生更要护生，学习正确生活理念，纠正保健误区，便是我们任之堂微信平台开办的意义。

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