探秘长寿村,揭晓不一样的血管秘密!
《梨园春》积廿年力量 创无限精彩
喜 讯
12月29日,河南卫视《梨园春》将走进河南省人民会堂,浓情推出迎新年戏曲晚会。河南戏曲界老中青三代艺术家、梨园春明星擂主荟萃一堂,共同唱响2017新年序曲。2016年12月29日,让我们共同期待!
售票通道
1.登录“大麦网”搜索“梨园春”或拨打售票热线10103721了解票务信息。
2.河南省人民会堂现场售票,售票电话:65954672
3.河南电视台门口售票:18737546777
猝死人群中90%以上源于本身患有心脑血管疾病,而在福建畲族,长寿老人比例高,但当地畲族老人普遍存在高血压、血管斑块的心脑血管疾病,口味偏咸,而他们的身体并无感觉不适。血管硬化的元凶是什么?畲族人长寿的秘诀又是什么?
「 血管硬化 」
▼
硬化的血管由于内膜、中膜的增厚,管膜变细
导致靶器官缺血,如:颈动脉狭窄,致脑卒中
冠状动脉狭窄,致心肌缺血甚至心肌梗死
硬化血管易断裂,心梗脑梗的风险愈加增高
而小血管比大血管的硬化更为危险
「 心梗、脑梗元凶 」
▼
早期,动脉硬化呈斑块沉积
到达一定程度后会演化为钙化
心梗脑梗发生的几率将成倍增加
「 手电筒 」
▼
手指放于手电筒灯源处
手指若红润,则是正常的健康状态,血管弹性佳
若个别手指颜色暗淡发白,预示着血管钙化
「 握拳 」
▼
紧握拳头20秒,松开手掌,看其红色充盈时间
若超过10秒,提示着手掌末梢循环可能存在问题
「 指甲 」
▼
正常情况下,指甲光亮平滑带有弹性
若是莫名增厚,变色,变脆,未必是灰指甲
有可能是缺血性增厚,预示着血管钙化
「 汗毛 」
▼
大部分人的大脚趾有汗毛
缺血的另一症状是汗毛早期脱落
预示着血管钙化
「 号脉 」
▼
双脚的足背动脉搏动强度不一致,
大腿根部动脉搏动弱,
都预示着腿缺血,
血管钙化。
「 脉压 」
▼
脉压 = 收缩压 - 舒张压
超过 60汞柱预示着大血管的钙化
且脉压越大,血管硬化的风险越高
钙盐沉积导致血管硬化,但经检测,
71岁的钟大爷患有高血压,且动脉粥样硬化斑块
口味偏咸,还有吸烟的习惯,但为什么
他的身体没有症状,动脉功能仍处于40岁左右
畲族人的长寿又隐藏着怎样的秘密
「 五节棕 」
▼
五节棕主要由糯米构成,是低磷主食
磷元素是人体必须的营养元素,但钙和磷有一定的比例
摄入过量的磷元素,会导致钙盐沉积,形成钙化
正常情况下,每人每天摄入不超过 740毫克
【含磷食物前三甲】 :南瓜子仁、口蘑、干酵母
【饮食搭配】:2份粗粮 + 1份细粮
「 低浓度自酿米酒 」
▼
自酿米酒中含有血管卫士——维生素K2
它能指挥钙流向人体骨骼部分,促进骨骼发育与健康
同时减少钙化风险,保护血管
平时可食用发酵食品补充维生素K2
如:纳豆、泡菜、腌洋姜
「 乌米饭 」
▼
乌树叶捣烂制成汤汁,
加入糯米搅拌浸泡煮香,
即成乌米饭。
而乌树叶中含有槲皮素,
能扩张冠状动脉血管,
改善微循环,
降低低密度脂蛋白胆固醇过氧化,
降压、降脂的作用。
紫色食物中不仅含含有花青素,
还含有槲皮素,
可多食用蓝莓、黑樱桃等水果,
同时苹果皮、橙子也含有较多的槲皮素。
「 低磷主食糯米饭 」
▼
【食材】
准备糯米400g,猪里脊肉100g,鲜香菇70g
干紫菜、虾米各10g
姜、料酒、香油、酱油各5g
食盐2g,植物油20g
【准备工作】
糯米淘洗干净,浸泡一晚,蒸40分钟左右备用
干紫菜、虾米泡软,并将抛开后的紫菜切成细末
香菇去根带切成丝,姜切末
【烹饪步骤】
锅内热油,放入姜末、猪里脊肉翻炒
放入虾米、香菇、紫菜,炒香后加入料酒、酱油、食盐调味
放入蒸好的糯米炒匀,淋上香油即可出锅
「 自制纳豆:高钙低磷,富含维生素K2 」
▼
纳豆洗净泡水10小时,
放入锅中蒸熟至可捏碎状态。
温热时,
倒入超市的成品纳豆做引,
搅拌均匀。
用保鲜膜封口,
用牙签扎上几个小洞,
放入锅中保温,
并倒入一杯热水,
使其发酵。
来源:BTV我是大医生
“最美戏装”评选活动将于近期启动,即日起,您可将自己的戏装靓照、生活照各一张及您的姓名、联系方式、住址一并发至邮箱hndstlyc@126.com,本次评选将实行完全公开投票制,最终将根据参评者人气评出一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名,这次的奖品将绝对是您想不到的!伙伴们不要着急,活动启动后才能告诉您奖品的真实面目哦!
猜你喜欢
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
“新年唱响—《梨园春》2017年新年戏曲演唱会”震撼来袭!一票难求!