【健康】​耳鸣最让人恼火，老中医一招解决，40岁以后别错过！

本周节目预告

本周日晚19:30，河南卫视将播出：

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耳鸣，有什么办法吗？

耳鸣

多数因压力，或是中风前兆

据了某新闻发表在《中国医药科学》杂志上的论文介绍：成人耳鸣的发病率为10.1%~14.5%，如果将偶尔耳鸣也算在内，发病率将提高到22%~32%。

也就是说，在中国大概有3~4亿4人被这个问题困扰。而随着年龄的增长，这个发病率也会更高。

根据临床上的研究表明，引起耳鸣的主要原因有以下几种：

 1、心理因素：

生活压力大，情绪焦躁，这类人群患耳鸣的几率比较大。这也是最常见的原因，一般压力消除、情绪好转耳鸣也会随之减轻、消失。

 2、生活不规律：

不规律的生活和饮食习惯，比如有些上班族经常熬夜加班，工作上的应酬需要饮酒抽烟，使身体过度劳累，就会引起耳鸣。

 3、全身性的慢性疾病：

全身性的慢性疾病，比如高血压、低血压、贫血、糖尿病等，造成的身体免疫力低下。尤其要注意的是，耳鸣可能是卒中前的信号，所以，年过40、有高血压的朋友，一定要重视。

 4、耳部器质性病变：

耳部器质性病变引起的耳鸣，如外耳道炎、外耳道异物、鼓膜穿孔和塌陷、中耳炎、中耳积液等，都会引起耳鸣。

 5、中医认为肝肾亏虚：

从中医的角度来说，肾虚肝肾亏虚是导致耳鸣的主要原因。这里的肝肾亏虚，主要是指阴虚和精血虚损。这一现象在40岁左右的壮年人身上十分常见，而且男性多于女性。

肝肾亏虚除了会导致耳鸣症状之外，还可以诱发其他症状，比如睡眠质量差、头晕眼花、心烦易怒、头发早白等等……

老中医一招对付耳鸣

哪种情况都适用

耳鸣让人恼火，尤其是没有实证的耳鸣，对此中国传统中医里有一套方法很有帮助，这是中医自我理疗的一种，很有效果。

1、按耳法 

用搓热的手掌按耳的目的，就是要促进耳部的血液循环，进而来刺激耳部肌肉和神经，让其恢复正常。

做法：坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。

2、屏气法

五官是相通的，在耳鸣中，很多时候是鼻腔和耳朵的相通有了异常，此法可帮助恢复。

做法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。

3、咬牙切齿法 

这个方法通过咬牙来绷紧耳周的肌肉，缓解耳鸣的症状。

做法：耳鸣时咬牙，右边耳鸣，咬左边牙；左边耳鸣，咬右边牙；两耳齐鸣，咬两边牙。

4、鸣天鼓法 

做法：每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。

5、推摩耳根法 

做法：食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

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来源于：网络

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