女人一定要多吃这个,排污涨胸还能美白!只要几块钱!
西红柿含有丰富的抗氧化剂,常吃能够防止皮肤产生黑色素,可以淡斑、美白、抗衰老。吃的话,可以做凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、番茄豆腐等,有很多菜式可以选择哦。
西红柿热量低、糖分少,含有的茄红素能帮助我们减少脂肪积聚,起到瘦身的效果。
土 豆
喜欢吃土豆的人赚到了!土豆中的维生素C含量是苹果的4倍,对恢复白皙细嫩的皮肤很有帮助。除了这个,土豆含有大量的优质纤维素和B族维生素,具有很强的抗衰老功效。
多吃土豆还可通便排污,丰富的膳食纤维能帮助我们清除体内多余的油脂垃圾。
蘑 菇
蘑菇的热量很低,无机质、维生素、蛋白质含量丰富,能够补充人体日常所需,完全不用担心发胖。
蘑菇维C含量高于一般的水果,能促进人体新陈代谢,美白皮肤。
蘑菇含有的维生素D有利于骨骼健康,防止骨骼老化。平常可以做蘑菇炒肉丝、蘑菇青菜来吃,多重营养互补,健康加倍!
豆 类
经常食用豆类能降低人体的脂肪含量,促进瘦身。此外,豌豆中的维生素A原,进入体内转化而成的维生素A,可以润滑皮肤,但不宜多吃,容易腹胀~
大豆含有丰富的异黄酮素,能增加皮肤弹性,抑制肿瘤。
1、睡觉不穿内衣
记住睡觉得时候不用穿内衣,可以让身体放松,而且也可以加强夜间的睡眠,睡眠好了,可以起到保养肝脏的作用。
2、每周按摩两次
一周不用按摩太多,2次就可以,坚持按摩自己的乳房,既可以防老化,常保美貌,又可以活络气血,预防乳 腺 疾病呢!
如何科学有效的按摩:
四个手指并拢,拇指分开,两手分别握住两侧的乳房,从外侧向着中心然后顺着乳腺管的方向,打圈按摩。
如果有的姐妹胸部是向外的,在按摩的同时向中间推。如果是下垂的,则同时向上推。注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可。
3、持续补充胶原蛋白
补充胶原蛋白粉,会很快的作用到胸部肌肤中,修复胸部受损的结缔组织,回复胸部原有的弹性,并且可以构筑新的结缔组织,配合醒肤焕颜按摩乳的塑形按摩,可以增强胸部的新陈代谢,增强胸部的细胞再生能力,刺激胸部的二次发育。
4、每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量,其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线。(哑铃可以向上举20次,侧面20次)
5、不乱用丰胸产品(包括各种丰胸精油)
尽管很多产品都声称不含激素,包括一些中草药配方的产品,事实上,不含激素的产品不可能见效特别快的。
乱在乳房区域用激素,停用后会反弹,而且造成内分泌紊乱,引发各种乳房疾病,胸腺纤维疾病等。
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