夏至 | 初夏已立，万物生长

二十四节气

昼晷已云极，宵漏自此长

斗指午，太阳黄经90°

于公历6月21~22日交节

 小荷才露尖尖角

                       早有蜻蜓立上头

夏至

是二十四节气的第10个节气

夏至这天

太阳直射地面的位置到达一年的最北端

几乎直射北回归线

此时

北半球各地的白昼时间达到全年最长

/ 夏至物候/

二十四节气

夏至三候

一候鹿角解  二候蝉始鸣  三候半夏生

意思是鹿的角朝前生

所以属阳

并且认为夏至日阴气生而阳气始衰

所以阳性的鹿角便开始脱落

雄性的知了在夏至后

因感阴气之生便鼓翼而鸣

半夏是一种喜阴的药草

在炎热的仲夏

一些喜阴的生物开始出现

而阳性的生物却开始衰退了

节气习俗

01

祭神祀祖

夏至是“四时八节”之一

民间自古以来有在此时庆祝丰收

祭祀祖先之俗

以祈求消灾年丰

古代农耕社会的人们在安居乐业之余

择日拜神祭祖便有了各种定期节日

拜神祭祖丰盛祭贡品发展出节日宴饮活动

也渐渐形成一些约定俗成的庆祝方式

即所谓节庆民俗

02

消夏避伏

夏至日

妇女们即互相赠送折扇 、脂粉等什物

《酉阳杂俎•礼异》云

“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”

“扇”

借以生风

“粉脂”

以之涂抹

散体热所生浊气

防生痱子

03

 夏至南北要吃面

自古以来

中国一些地方有“冬至饺子夏至面”的说法

夏至吃面是很多地区的重要习俗

因夏至新麦已经登场

所以夏至吃面也有尝新的意思

                  夏至养生

合理安排午休时间

一为避免炎热之势

二可恢复疲劳之感

夏日炎热

腠理开泄

易受风寒湿邪侵袭

睡眠时不宜扇类送风

饮食起居

炎热季节饮食应清淡为宜

早晚喝点粥

可以生津止渴  补养身体

除了饮食清淡

还可多吃苦菜类蔬菜

如苦瓜、香菜等

具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用

健康养生

夏季清晨或傍晚天气较凉爽

场地选择在河湖水边

公园庭院等空气新鲜的地方

锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳为好

若运动过激

可导致大汗淋漓，汗泄太多

不但伤阴气，也会损阳气

还易中暑

春逝夏至

万物肆意生长
在最长的白昼

清风  蝉鸣  荷香

在景院

希望有一个让你心动的夏天

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图文来源于网络

编辑 | 陈静仪

责编 | 叶    熙

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