🎬健身减肥最爱的鸡胸肉料理！

●●彩椒鸡胸肉便当●●

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▲详细步骤见下方

今日便当——彩椒鸡胸肉

鸡胸肉高蛋白、低脂肪、低热量，是非常好的健身食材，今天推荐的做法，脂肪含量低，同时还能保证酸甜的口感，非常适合正在健身减肥的小伙伴们哦。

主菜：彩椒鸡胸肉

主食：白米饭（糙米饭更佳）

鸡胸脯肉：1块
彩椒：3个
番茄酱：适量

配料

食用油、盐、醋、生抽、干辣椒、花椒

●彩椒鸡胸肉●

- Step 1 -

▲食材准备：把洗净的鸡胸肉切块；彩椒切块；

- Step 2 -

▲先来调个酱汁备用，放2勺生抽、1勺醋，搅拌均匀；

- Step 3 -

▲倒入半碗酱汁，1勺番茄酱把鸡胸肉腌一下；

- Step 4 -

▲锅热后放1小勺油，放入干辣椒和花椒，中火炒至出香味；

- Step 5 -

▲放入腌好的鸡丁和彩椒块，翻炒至鸡肉变白；

- Step 6 -

▲倒入剩下的半碗酱汁，大火收汁即可；

- Step 7 -

▲鸡丁口感酸甜，混合着微微的麻辣味，低脂低热量，非常适合正在健身减肥的小伙伴们哦。更多美味便当菜谱欢迎关注微信公众号：上班族的便当。

- Step 8 -

▲好想吃。。。。

1. 如果你真要健身减肥的话，请把米饭换成粗粮或者糙米饭；

2. 鸡肉要快火爆炒不然会有点柴。
   

【鸡胸肉】鸡胸肉是减肥3星半的食物，富含蛋白质，是减肥增肌的最佳肉类，处于亚健康的白领要多吃，能够增强免疫力，具有抗氧化和一定的解毒功效。

【彩椒】富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。

【本期精选】

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