秋后不养，一年白忙！用好这个黄金“倒三角”，来年都不怕病！
秋天，是我们的阴阳更替的一个时间，也是我们自然界热转换为冷、凉的状态，这时候人的身体的阳气也要深深地蛰伏起来了。
中医学的理论当中，人养生的动作要和自然界的变化相统一协调起来。有是句话说，秋后不养，一年白忙。可见秋后养生的重要性，非同一般！
因此，入秋之后，要用好身体上的一个养生大穴，尤其是要用好一个黄金“倒三角”，来年都不怕病！
秋后养生第一穴：关元穴
每天一按，长寿不是梦！
秋天，随着天气逐渐转凉，阳气要蛰伏起来，那么蛰伏的部位在哪儿呢，就要下沉于丹田，所谓丹田，指的就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
国家资深名老中医刘兴志主任说，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。
并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
方法：
中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
功效：
此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
身体上的黄金“倒三角”
这样一做，来年都不怕病！
入秋之后，光按摩或艾灸关元穴是不够的，建议大家增加两三个穴位，辅助一下关元穴。
让刘兴志主任给大家介绍一个，由几个穴位组成的黄金“倒三角”。
▲黄金“倒三角”
在上面的图中，大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙，就是我们的肚脐。我们以肚脐为这个中心，然后把食指和中指并在一起，旁开各两指宽这个穴位叫天枢，一边各一个。
神阙、天枢和关元穴，共同组成了一个黄金“倒三角”，对于秋后养生，大有好处。
“神阙穴”，是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，其特殊性及与全身的广泛联系，是其他任何穴位无法比拟的，被称为“先天之结蒂，后天之气舍”，“五脏六腑之本，元气归藏之根。”
神阙穴还是任脉上的腧穴，具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效。
神阙保健的方法，一般称为“脐疗”。而脐疗的方法多根据经典医书《针灸甲乙经》而来，包括拔罐、药物贴脐、滴脐、敷脐、温脐等法，但禁止针刺，以免发生感染。
这里介绍一种“灸脐法”，也是非常常用的一种“脐疗”方法，重灸神阙，有起死回生的效果。
做法：一般用艾灸或隔姜、隔附子饼灸10～30分钟，能温中散寒、温补下焦，治疗虚寒腹痛，脾胃虚寒引起的呃逆、反胃、呕吐及脾肾阳虚导致的腹泻、水肿等。
“枢”字有转枢之义，天枢是天地之气转枢之处，升降出入之关口。天枢具有调节人体气机升降、理气行滞的作用。
日常出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀等中焦气机不通畅的小毛病，都可以按揉天枢穴。刘兴志主任有一招“点揉震颤法”，用来按摩天枢穴，非常好用！
点揉震颤法：我们两指或三指并拢放到天枢穴的位置上，然后我们用力点下去，点下去之后，做小范围的震颤，让这个震颤的力量逐渐逐渐地渗透到我们腹部的深部，感到腹部有弥散状的发热感即可。
这个方法，适合于所有人，如果是小孩，我们只要去捏天枢就好，有助于消化。如果是成年人，点揉震颤天枢还有减肥的功效。
秋后不养，一年白忙！入秋之后，每天按一按秋后养生第一大穴关元穴，长寿不是梦！
用好身体上的黄金“倒三角”，更是来年都不怕病！这么好的秋后养生方法，值得发给身边的每一位朋友看看！
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