酸枣仁和百合是“绝配”，每天晚上煮水喝，失眠多梦不来扰

养老关切你我他→ 亚太养老产业力量 2023-03-08

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大部分人都有按时作息的习惯，一般到了固定的时间都会想要睡觉，而且对于健康的人来说，5分钟以内就会入睡，如果超过5分钟依然没有进入睡眠，头脑还保持清醒的状态，显然就是失眠的症状了。

当然失眠还包括半夜醒来的情况，晚上睡到中途，比较突然醒过来，然后就很难再睡着了。短期的失眠，一般都是因为意外因素引起，短期内就可以调整过来，若是经常的失眠，则需要寻找根本原因，可能与自身健康状况变化有关。

失眠的原因很多，面临的情况不同，但是大部分人失眠都会出现这样的情况：

入睡的时间很长，而且躺在床上是越来越精神，变得没有任何的困意；
晚上睡觉的时候，总是感觉身体很燥热，心烦意乱的，沉不下心来，反反复复的翻身睡不着；虽然睡着了但是晚上身体出现盗汗，有大量的虚汗浸湿了衣服影响到睡眠；
还有则是经常做梦，或者在毫无缘由的情况下，突然的惊醒，导致失眠。
这些都是最常见的失眠现象，但是都能通过合理的方式来应对。

酸枣仁百合是“绝配”
每天晚上煮水喝
失眠多梦不来扰

做法：

准备药袋一个

装入酸枣仁30克

说起酸枣很多人熟悉，在农村是常见的野果，广泛的分布在我国各地，而酸枣仁就是将酸枣果肉去掉，留下的种子晒干以后得到的，酸枣仁是属于常见的药材成分，应用的范围很广。酸枣仁有安神宁心的作用，如果经常感觉心烦意乱，身体燥热出虚汗，可以用酸枣仁来泡水喝，能够缓解燥热止虚汗，同时还能调节体液平衡，促进生津，防止口干舌燥。晚上若是经常失眠多梦，最适合喝酸枣仁泡水，因为酸枣仁的主要应用就是安神助眠的。

百合50克

百合则是更多人所熟悉的植物了，百合花自古以来就是很常见的观赏性花朵，开花像喇叭一样，颜色有白有黄，品种多样。而百合的地下部分还有一个很大的球状茎，它是能够食用的，而且在药材里面也很常见。用百合可以泡水喝，百合有很好的清心安神的作用，对于心烦意乱造成的失眠很有帮助，尤其是中年人，心理的压力过大，身体机能又下降，调整能力也不如以前，常喝百合水，能减轻心里的焦虑。若是经常晚上咳嗽，肺部不畅引起的失眠，也很适合喝百合水，百合有润肺止咳的作用。

一同煎煮，30分钟以上

去除药袋

饮汤吃百合，每日1剂。

将酸枣仁和百合搭配起来，是很好的安神助眠饮品，若是经常晚上失眠，可以在睡前1小时，泡好饮用，对改善睡眠质量有很好的帮助，长期饮用还有调节身体运行的作用，失眠多梦的现象会少很多。

您要实在忙，没办法自己天天熬煮这款百合汤

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用料比我今天的方子复杂，考究

毕竟一分价钱一分货

持续喝了一个周，失眠的状况有了很大改善。

休息好了，精神状况都好了许多，也减轻了很多烦躁的情绪，因为熬夜频繁爆痘的情况也明显减轻了。

注：每个人体质不同，效果会有所差别。

吃药应对失眠，可能会有很大的副作用，但是用酸枣仁助眠，没有这些担心，也不会产生依赖性。