大妈跳完广场舞，肚子里掉下一块“肉”！医生一检查，居然是…

下面这组盆底肌训练方法，产后妈妈 有时间可以练练哦

另外要想盆底肌恢复好，骨盆修复必不可少，只有骨盆恢复好了，盆底肌才能慢慢恢复，道理就像是 要想把电线扶正，要先把电线杆扶起来，

所以产后宝妈 一定要利用产后恢复黄金期 找正规的产康师做骨盆修复哦

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