涨奶是真的疼！用这几招可以轻松搞定！

不少妈妈都有这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。

涨奶要是不及时处理，一不小心就会得乳腺增生，更有可能发展成为乳腺炎和乳腺癌，怎么办呢？

什么情况下会涨奶？

产后2-5天（最常见的是3-4天）。也是泌乳二期来临的信号。这个时间内奶量开始增加，出现涨奶的情况。哺乳期间，妈妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠引发涨奶。

大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3-4天，妈妈会经历非常疼痛的涨奶。而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长直接相关。

哺乳内衣选择不当，面料较差的内衣，长期穿着容易导致内衣纤维脱落堵住乳头，引发涨奶。

涨奶了怎么办？

1. 生产后最好一个小时之内开奶，对妈妈和宝宝都好处多多，其中一个好处就是防止涨奶； 产后新妈妈 尽快让乳腺通畅。

2. 频繁喂奶，特别是刚出生时，每1-2个小时可能就需要喂一次奶。注意观察宝宝的饥饿信号，不要等到宝宝哭了才喂奶，宝宝正常吃奶间隔应该比饿到哭的间隔要更短一些。

3. 如果涨奶已经比较厉害了，宝宝很难含乳，妈妈可以用手指从乳房上方往乳头方向轻推按摩，将积乳排出，按摩3-5分钟，然后立刻让宝宝吃奶。

4. 热敷，，妈妈涨奶的时候，热敷是一种蛮有效的方法，但是热敷也要注意不要敷太久，正确的热敷是在喂奶前，敷2、3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。母婴知识关注公众号[母婴健康育儿指导]

预防涨奶才是关键。

1. 控制好喂奶时间

妈妈们在为孩子喂奶的时候，需要根据孩子的月份大小控制喂奶的时间。在保证宝宝饮食的情况下，以少吃多餐的原则喂奶。哺乳期妈妈增加喂奶的频率就能够缓解涨奶的痛苦。

2. 教宝宝正确喝奶

有的宝宝喝奶的时候经常会分心，有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶的情况。妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。母婴知识关注公众号[母婴健康育儿指导]

3. 适时用吸奶器

要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。

有些宝妈为了下奶，会喝很多汤水，宝妈在喝汤的时候可以先用勺子把最上面那一层油给撇掉。哺乳期的妈妈要注意少吃油腻食物，建议多吃些水果蔬菜，这样乳汁就不会太过粘稠，减少涨奶的情况。

母乳妈妈 在哺乳期最好办理一张哺乳全程卡，期间遇到任何母乳喂养问题，例如通奶，拘奶，涨奶，乳腺炎，包括科学回奶排残奶，都可以联系您的专属催乳师，获得最专业的解决方案！

祝福每个妈妈哺乳顺利，宝宝健康成长！

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