别等娃困了再睡！掌握5个技巧，让娃轻松入睡！
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引起睡眠倒退，主要是因为宝宝的生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。
翻身期（以及其他大运动发展时期）
宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现，宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。
猛长期
宝宝的成长是不匀速的，1岁之内会经历多个猛长期，通常发生在2~3周，4~6周，3个月，4个月，6个月，9个月，前后有误差。
猛长期的表现有：喂奶间隔变短、不规律；吃奶时脾气急躁；频繁夜醒、哭闹。
大脑跳跃期
宝宝1岁半前，大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期，分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临，每次持续时长不同。
这期间，宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡，甚至影响到食欲和睡眠。
给宝妈宝爸的建议
发现宝宝的睡眠规律，倒退了不是一点半点，可以对照上述时间点看一下，宝宝是否进入“睡眠倒退期”了。
这些时刻，除了耐心地陪伴宝宝，别无他法。其实宝宝也很想睡个好觉，失眠的滋味也不好受。
温柔的陪伴，耐心的安抚，是帮宝宝度过这些阶段的良方。
A.睡前避免眼神接触
宝宝对眼神交流很敏感，Ta盯着你看时，会因心跳加速而兴奋起来。所以，白天多和宝宝眼神交流能增进感情，入睡前就尽量避免这些刺激，让宝宝慢慢放松。
入睡的最大奥秘，就在于平静。
B.睡前来个SPA
让宝宝洗一个温水澡，妈妈可以轻声细语安抚宝宝+适度的小儿按摩，让宝宝彻底放松。
不过记住：不要把水枪或洗澡玩具放进水盆，以免宝宝越玩越嗨！
C.和宝宝同房睡眠
大多数儿科医生建议父母和宝宝同房睡，但并非同床睡。与父母同睡的宝宝能获得更强的安全感，睡眠质量更佳！未来也会表现得更自信，自尊心更强。
当然，所有孩子并不能一概而论。有些小宝宝，只有在妈妈身旁，触碰着妈妈的肌肤才能入睡，对这样的宝宝，妈妈必须警惕翻身不当，在注意安全的情况下与宝宝同床而眠。
D.用手安抚
把宝宝放进婴儿床后，试着用手轻轻抚摩宝宝的腹部、手臂和小脑袋。安抚会带来安全感，让宝宝睡得更安稳。
E.安全的睡床
给宝宝一个安全、舒服的睡眠环境，妈妈一定要警惕婴儿床背后的陷阱：
①软绵绵的床上用品：虽看上去舒服，但宝宝一旦陷进去，就可能挡住头部而影响呼吸；
②毛绒玩具：如果掉落，会让小宝宝有窒息风险，且其内可能藏有细菌、尘螨等过敏原，让宝宝莫名其妙产生过敏症状。
所以，硬度适中、干净简单的婴儿床，其实是最适合小家伙们的。
来源：科学家庭育儿
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