随着生活质量的提高
人们逐渐开始重视健康问题
定期运动、吃健康食品、充足的睡眠、多喝水......
保持生理健康仿佛越来越容易
然而随着生活节奏的加快
工作压力不断增大
保持心理健康却似乎越来越难
那种把心里的话说出来
长舒一口气的感觉
你有多久没有体验过了？
为关心关爱一线民警辅警的心理健康，公安部组织了140人战时心理健康服务团队，赴环京七省开展团队辅导、问诊巡诊和个体咨询服务。北京小分队由20位来自天津、山东、江苏、福建、广东和北京市公安局的心理专家教官组成。
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活动中，心理咨询师首先通过“大风吹”、“无声排队”、“心理魔法壶”等辅导方式，让参加活动的民警彼此熟悉，提高默契程度。然后，向大家传授了相关的心理学知识，以及自我减压、缓解压力的小技巧，帮助大家调解心情、释放压力、保持良好心态。
最后，通过开展现场作画、讲述等互动交流活动，引导大家树立健康向上、积极乐观的心态，提升正确看待问题、分析问题、解决问题的能力和水平。
在专家讲座环节，民警们看到数据后有些惊讶，原来“70%-90%的慢性病竟是与压力有关”？那么在日常生活工作中面对压力，如何有效的给自己减压，怎么去应对？
中科院心理所祝卓宏教授的“心理心脏双心讲座”场场爆棚，用行云流水、妙语连珠的讲解，给了一个很好的回答。
知道了如何减压，那么归根结底，压力的来源是什么？怎么才能在生活中更开心一些？这些也成为了民警们比较感兴趣的话题。北京师范大学欧勇玲专家的“与压力共存的幸福人生”讲座，娓娓道来的话语，让在场民警感到扑面而来的生活幸福感，不仅需要化解压力，更要追寻幸福的来源。
来自天津市公安局的心理专家徐昕老师让民警和辅警们举起自己的双手食指，并带着大家在食指的一伸一缩、伸缩搭配中一起做“早操”。“错了，哈又错了”跟着徐昕老师的节奏和带领，刚刚还一脸严肃的民警和辅警们立马露出了笑容。
充分放松结束后，徐昕老师给大家分享了自己从事公安工作的亲身经历和体会，讲解了压力纾解、情绪管理、亲子交流、科学睡眠的小方法。
在团队辅导这个环节，心理教官们让大家围成一圈，起初，有些民警还有点严肃，也有个别羞于表达，放不开的。
教官们着重将心理小常识、减压小技巧、励志小故事融入，在他们的热情感染下，民警们放下了内心的拘谨，在教官们的耐心引导下吐露了心声，温暖了彼此。
心理教官专家们不断打磨活动环节与细节，推出一系列民警辅警更易接受、更易分享、更易反思、更易运用的团辅活动新模式，使团队辅导亮点纷呈、高潮迭起、精彩不断。
“心理按摩师”走进基层，有什么开心事儿一起分享分享、有什么烦心事儿一起唠叨唠叨，民警们都非常愿意和心理专家教官们聊上两句，听一听、说一说，民警们内心得到了很大的放松。
来自天津公安医院的张雅静医师和北京市局卫生处的王燕医师是心血管防治方面的行家里手，她们带着医疗设备和小药箱深入各地问诊巡诊，给民警辅警们带来健康福音。
民警们围坐在她们身旁问了N个问题，张雅静、王燕总是耐心解答，反复叮嘱、细致劝说，告诉民警们内心放松、身体保养、自我防护的各种小技术、小方法、小常识。
心理专家在京辅导的这几天，民警辅警们体验到了专业心理服务的盛宴，大家热情参与团队辅导，专心聆听专家讲座，关注监测健康指标，减压放松、舒缓情绪、调节身心，在轻松与愉悦中，纷纷为北京小分队心理专家教官们点赞。
这条治愈路上
心理教官们带着爱与满满的正能量
一路撒播
送去了温暖
带走了压力
让你在快节奏的生活中
能够放慢匆匆忙忙的脚步
抑或停下来歇一歇
亲爱的战友
如果你在坚守的道路上感到累了
记得我们在
素材来源：警务保障部、东城公安、海淀公安
责任编辑：雯雯