健康北大人 | 相约“云上”，大展身手！
3月8日才开学，在家呆着每日步数不超过100步，感觉要变成肥宅了😢
哈哈，别担心！听说“健康北大人”活动里有一个版块可以“云上”解锁有趣的运动技能，无论是留校还是居家都可以行动起来~
是的！武术、综合格斗术、花样滑冰、滑雪、街舞、围棋......有二十多个有趣的项目在等你~学习技能的同时还有惊喜奖励！
哇！我已经迫不及待啦，我要如何参与嘞？
别急，跟我来！
01
活动
介绍
作为“健康北大人”系列活动的重要组成部分，“云上展身手”活动将贯穿整个寒假，北大团委、体育教研部邀请专业教师、专业代表队、学生社团等录制并定期发布运动健身短视频，进行教学或示范，鼓励广大师生打卡学习，反馈感受，展现丰富多彩的假期生活和昂扬向上的精神风貌。
”02
参与
方式
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1.教学示范视频由我校体教部教师、专业代表队、学生社团等分项目拍摄制作，每周发布一期，共四期。师生可从中选取自己感兴趣的项目，每周打卡学习，拍摄记录学习成果。
2.打卡方式：将体现学习成果的短视频上传北大网盘，在教学示范视频发布当周，发送网盘链接至各项目指定邮箱。邮件主题和视频名称中需注明姓名、院系/单位、学号/工号，以便主办方对打卡做出认定，并评出优秀参与者。
3.所有坚持参与打卡的师生都将获得精美礼品一份，表现优秀者有机会获得更多奖励，并在推送中一展风采。（奖品信息见文末）活动所获奖品均在春季学期开学后线下领取，领取方式另行通知。
03
安全
事项
1.冬季疫情防控形势严峻，请大家在运动过程中遵守当地防疫要求，避免前往人员密集区域；
2.运动前后做好热身和放松，运动中注意安全，避免造成运动损伤和其他事故；
3.希望同学们在打卡活动中诚实守信，真正做到对自己的身体健康负责，对大众参与的公平负责。
04
示范视频
（第一期）
★ 目 录 ★
NO.1
积极防疫，健身习武
| 习武强身 抗击疫情——燕园武术云加油
武术协会
项目负责人：彭芳 武术协会指导教师、体育教研部副教授；来卓元 武术协会训练部部长
联系方式：beidawushudui@163.com
注：
一、协会每周推出长约15分钟左右的武术教学视频，包括准备活动、动作的技术演示、慢放、技术教学及要领讲解，共四周完成三个不同运动风格拳种的学习。
二、周内容考评：每周日提交技术视频至指定邮箱，评出本周“燕园武术云之星”并颁发电子证书和奖品。
三、线上云课堂（腾讯会议）：彭芳老师及队员线上一小时技术指导，示范领做，解惑，答疑（暂定每周五下午16:00）
四、线上每日打卡：对于满勤参与者颁发奖品（参与本课程者请添加QQ群：1085477428）
五、云趣味问答：每节课视频后附加课程相关问题，通过QQ群问卷回答，累计得分高者颁发奖品。
| 未名云毽绳
中华毽协会
项目负责人：黄志贤 中华毽协会会长
联系方式：pkuzhj2021@163.com
| 健证自己——健身健美基础训练
健身健美协会
项目负责人：陈尧 健身健美协会会长
联系方式：1800010670@pku.edu.cn
| 综合格斗/柔术基础技术
综合格斗社
项目负责人：卫雪倩 综合格斗社社长
联系方式：1900013716@pku.edu.cn
NO.2
挑战极致，拥抱自然
| 攀岩初级入门教学
山鹰社
项目负责人：吴子楠 山鹰社骨干
联系方式：1910307426@pku.edu.cn
| 长途骑行的筹备与总结
自行车协会
项目负责人：谢星宇 自行车协会会长
联系方式：1910301117@pku.edu.cn
| 花样滑冰零基础教学
花样滑冰协会
项目负责人：龙嘉 花样滑冰协会团支书
联系方式：skaterspku@163.com
| 滑雪入门与进阶
滑雪协会
项目负责人：钟若凌 滑雪队队长
联系方式：pku_psa@126.com
| 冰球训练
火麒麟冰球队
项目负责人：郑重 火麒麟冰球队指导教师、体育教研部副教授；李爽 火麒麟冰球队经理
联系方式：sli89@iCloud.com
NO.3
增强体魄，健康生活
| 家庭急救知识培训—— 心肺复苏术
红十字会学生分会
项目负责人：施裴 红十字会学生分会组织部部长
联系方式：firstaid_pkurc@163.com
| 最高速度的艺术——田径短跑教学
田径队
项目负责人：池昱霖 田径二队队长
联系方式：tracknfield@126.com
| 北大足球队带你“冬歇期”涨球
足球协会与校普通生足球队
项目负责人：罗临风 足球协会会长
联系方式：pkufa13@163.com
| 棒垒球传球、地滚球教学
棒垒球协会
项目负责人：刘骐伟 棒垒球协会骨干
联系方式：1700011636@pku.edu.cn
NO.4
燃情青春，趣味运动
| “云定向，新花样”
定向运动协会
项目负责人：戎子艺 定向运动协会团支书
联系方式：rongziyi@pku.edu.cn
| 风雷街舞云上基础教学与练习
风雷街舞社
项目负责人：王玥瑶 风雷街舞社社长
联系方式：flcrew@163.com
| 轮滑滑行与平花教学
轮滑爱好者协会
项目负责人：吴宇轩 轮滑爱好者协会会长
联系方式：lunhuayszss@163.com
| 双节棍初级教学
星火双截棍协会
项目负责人：张常喜 星火双截棍协会会长
联系方式：xinghuopku@163.com
| 围棋入门与提高
围棋协会
项目负责人：吴雨桐 围棋协会会长
联系方式：1900010672@pku.edu.cn
05
奖品
信息
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各项目分别评定奖励
奖品多多
心动不如行动！
无价的健康和诚意满满的奖品
都在这里等你
快来加入感兴趣的项目组
开拓新的技能
丰富假期生活
坚持打卡
一起运动吧！
更多精彩 敬请期待
健康北大人 我们等你来！
文案 | 杨銮 沙廷珺 郭彬然
排版 | 郭彬然
编辑 | 王昱博 丁伟伟