为了减肚子，每天有数百万人「比赛罚站」
炎热的夏天，对于东北大哥来说，是「露富的季节」。
大金链子小金表，一天三顿小烧烤。
但对于小仙女们来说，是一个「露腹的季节」。
于是乎，在露脐装的诱惑下，一个词借着瘦肚子霸占了互联网全平台
——「贴墙站」。
在百度搜索「贴墙站」，你能看到 18,100,000 个搜索结果。
个个都能瘦肚子、燃脂、塑造绝美身材。
在抖音上搜索「贴墙站」，你能看到大把点赞转发过 50000 的视频，用贴墙站瘦肚子。
于是，越来越多的人开始了漫长的罚站之路。
那么问题来了。
靠墙站真的这么厉害吗？
叔贵就直说了。
靠墙站，史上最没用的动作
1.靠墙站不能瘦肚子
先给你们感受一下这个点赞 24 万的视频是如何胡说八道的……
啰里八嗦觉得迷糊吧，就是一个「骨盆后倾」。
真的太好笑了。
我知道大家肯定不相信，毕竟「一动不动消脂肪」堪比火化。
不过，好笑归好笑，其实这样去贴墙站，是有风险的。
通过强行放大某个局部肌肉功能，靠堆时间增加训练量的方法，身体一定会做出代偿。
比如，腰疼。
因为人是一个整体，骨盆位置的变化，会带来「颈椎」「胸椎」「腰椎」「膝盖」位置的改变。
相当于你从一个「健康体态」硬生生变成一个「错误体态」。
既然说到了体态，我知道很多同学会纳闷。
靠墙站能不能解决驼背？
2.靠墙站不能解决驼背。
我曾经在过去的文章里讲过，很多体态问题都会看起来像驼背。
胸椎曲度过大像「驼背」
腰椎曲度变直像「驼背」
含胸肩胛前移像「驼背」
圆肩肱骨内旋像「驼背」
平背加翼状肩胛像「驼背」
对于上述的问题，每个解决办法都不一样。
如果你盲目地使用一个靠墙站来强行板正，那它就会一点一点毁掉你的脊柱灵活性。
其实靠墙站这东西并不神秘。
它的作用是给身体提供一个「中立位」参考。
换句话说，靠墙站的价值在于「给你身体参考」而不是「帮你身体训练」。
最典型的例子，你小时候靠墙测量身高，就是通过笔直的墙面来给到身体一个中立位提醒。
仅此而已。
但如果你去网上搜一下就会发现，靠墙站最早出现在互联网的时间是 2005 年。
并且从出现那一天，就自带「吃哪补哪」的错误朴素原理。
你驼背你弯了，靠墙顶着，把人掰直。
再后来，营销号竞争越来越激烈。
你三点一线贴墙，我五点一线贴墙；贴墙十分钟，我贴墙半小时。
你贴墙一个月，我贴墙小半年；你贴墙瘦全身，我贴墙治百病。
越吹得神乎其神，流量就越多。
以小红书为例，单单强调一个盆骨前倾只能获得这样一个数据。
如果你能加入圆肩、驼背、头前伸就能月更多点赞收藏。
于是，在这样畸形的竞争下，一个自然站立的动作就被赋予了越来越多的功能，一步步走向了神坛。
现在，靠墙站已经成为了一个包括但不限于减脂瘦身、改善驼背、矫正脊柱、提升气质、改变人生的动作。
最可恨的是，在营销号拼流量张嘴胡吹的过程里，真正受害的是谁？
是认知水平不足，开始比赛罚站的老百姓。
有人每天睡前饭后坚持靠墙站。
有人掐着表数着天，在社交媒体上不间断打卡。
甚至，腰疼腿疼也咬着牙硬撑，脚酸脚麻也从没有质疑过这个动作。
你把这种身体上的不适告诉营销号，他只会让你盲目地坚持，再坚持。
这实在是太荒谬了。
靠墙站，说到底就是营销号利用大众对健康的渴望，对身材的焦虑。
大肆推崇伪科学的概念，用华丽的包装来掩盖站不住脚的可笑原理。
他们用着伪科学，操纵玩弄着那些反而是最需要帮助的人。
这是一种残忍的恶。
这种恶，是时候停止了。