如何使身体进行科学排毒？
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健康│“欺骗”我们多年的人体排毒时间表，背后真相竟然是……
晚上9点至11点淋巴排毒时间
晚上11点至凌晨1点为肝脏排毒时间
排便要在早上7点之前
因为这是大肠排毒的时间
……
爱养生的你应该听过此类排毒时间表
今天要告诉你
这个时间表其实并不科学
“人体排毒时间表”真的具有科学性吗？东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚在接受采访时表示，这种说法并不科学。
朱欣佚解释道，每个人都有自己的生物钟，而某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，因为人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。
中医有“十二经络运行时间”，很多人就将其和人体排毒时间等同起来：
据报道，中医上所说的“十二经络”中的“经络”指的是人体内的系统，而非具体的器官，比如肺经，是指包括肺在内的整个呼吸系统。
因此，不能将中医所讲的经络运行时间曲解成单个器官的排毒时间。
有哪些错误的排毒说法
我们一起来看看
▼▼▼
所以
不必刻意安排时间排毒
只要保持身体机能的正常运行
如果“人体排毒时间表”是没有科学依据的，那么人们在生活中又该如何进行科学排毒呢？
人体中所谓的毒素主要来自于内、外两个方面：内部毒素包括人体在进行日常生理活动时所产生的“副产品”；外部毒素主要来自烟、酒、药物、环境污染和不健康的饮食习惯等。
在正常情况下，人体内的多个器官以及由抗氧化酶构成的内部排毒系统都在日夜不停地处理着毒素，因此，只要保证在一段时间内不吸烟、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，便能减轻身体排毒的负担。
但是，如果想长期保持健康，就需要长期坚持良好的生活方式，这样才能让身体的排毒系统更好地发挥作用，守护我们的健康。
（来源：央视新闻、人民网）