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让孩子成绩止步不前的不是不努力，而是断层式努力。

也许，在这篇文章里你或许也会看到自己的影子。那么希望这篇文章也能让你反思自己的努力是不是真正意义上的努力。同时把有效的努力方法告诉孩子。

在一篇文章中看到了这个图，很有感触。话说的有点狠，但其实大多数人都是这样：间接性踌躇满志，持续性混吃等死。

看到一个励志名言或鸡血故事，就浑身劲头，开学了、新年了，就满脑子计划。就像上图剧中描述的：颓废了一个假期的男主，热血沸腾地准备开始新生活。小本本上的开年计划列了一条又一条。

比如每天坚持跑步30min，比如坚持背单词听BBC，再比如过年期间攒的各路必看书单。

为了表决心，男主特意下单了一双种草很久的运动鞋，单独在手机上为英语类APP组了一个文件夹，必看书目快递也已经飞奔在路上。一切看似已经准备到位，就差一个黄道吉日开始执行了。

看着男主为了开年计划忙的风风火火，我想起来之前男主很苦恼很委屈的说过：“明明我也很努力，为什么最后我还是这个样子？”

   

01

断层式努力≠真正的努力

没有看到“断层式努力”这5个字的时候，我还不知道有这么精确的词儿可以概括这样一种状态——懒惰久了，稍微一努力就感觉自己在拼命。

总是努力了一点就觉得自己特别厉害，收获了一点成就感就开始翘起了小尾巴，热情饱满了几天就开始懈怠。

今天学到了夜里2点！因为这点儿付出，沾沾自喜接下来2天都在懈怠。

这次月考物理考的真不错，然后迅速收劲儿玩，直到下一次物理遭殃。

周末就别学习了，清明节就别学习了，劳动节就别学习了，下周一开始努力，再玩一个周末......

可真正的努力是什么样子呢？就是不把学到2点，不把春节也在学习，当做什么天大的事儿！就像你把你的计划变成进度条，你斗志满满的把进度条拉到了25%，然后看着这25%沾沾自喜，不再发力，很快你的进度条就归零了。

谁还没有个上进奋斗的时候，差别就在于，你总是努力努力就放弃了。这样的断层式努力，会让你永远达不成目标，还耗费了你曾经的付出。

其实，优秀的人看待努力只是当做生活中最平常不过的一件事。他们会有明确全局的目标，他们不会因为一天两天的努力而沾沾自喜。

实现梦想与否的关键，其实就是在于是否会持续性努力。“付出30%努力做到50%的人只能收获内心虚幻的成就感，那些付出了200%只收获了80%的人却能得到这个世界的奖励。”

再想一想自己曾经信誓旦旦的目标和理想，是不是突然觉得扎心了？明明自己也有一个好的开始，明明自己也有热血沸腾的时候，却因为没有持续性努力而落败。

   

02

决定成绩的其他因素

当然，除了持续的坚持，以下几个因素也会影响你的学习成绩。

1

高效学习

每个班里都会有这么一群学生，他们看起来很努力，每天学习十几个小时，课间也在埋头苦读，熄灯后在小台灯下兢兢业业地复习，可是成绩偏偏就是和付出不成正比。

为什么呢？因为这些同学都陷入了一个学习误区，以为在学习上花费的时间越多，成绩就越好。他们看起来很努力，其实大部分时间并没有集中精力，只是在漫无目的、心浮气躁地“磨洋工”。

决定成绩的并不是在学习上花了多长时间，而是这些时间是否高效，是否都能集中注意力。

如何高效学习？

●1.合理分配精力

这一点非常重要。何谓“合理分配精力”？就是选择在自己精力最旺盛的时候做最重要的事，实现时间和精力的最佳匹配。很多时候我们说“一日之计在于晨”，大多数人都是在早上刚起床时状态最好。但这也不是一概而论的，有的学生可能在晚饭后，或九点、十点以后才会迎来最佳学习状态。所以，在这里，我们没有整齐划一的时间表，学生要找到自己的最佳状态在什么时候，家长也要尊重孩子的身体规律，不强加干涉，才可以做到事半功倍。

●2.明确先做哪件事

每天放学回家，都有很多学习任务：英语单词，语文古文，理科习题，纠错，复习，预习……有的同学忙了一晚上，却什么都没做完，也没做好。这里晓苑的建议是：在每天开始学习前，一定要有一个大体的计划，设定好任务的“优先级”。

复习优先

回家后，先把老师当天所讲的重点，以“过电影”的形式回忆一遍，有模糊不清的地方，一定抓紧看书，强化记忆。这样的做法有助于我们在学习过程中明确重点，明确方法。

落实优先

不管做了什么样的计划，落实大于一切。先把老师课上讲过的重要知识点落实，去做作业、做练习。

纠错优先

在纠错过程中，首先要分析出错原因：是知识欠缺，还是习惯不好；是方法不得当，还是综合能力欠缺？弄懂之后，该背的背，该养成的养成，该改变的改变。还有，要及时纠正记忆，抵制惯性思维，不在同一个地方摔倒两次。

●3.在正确的时间里做正确的事

上课就要以听为主，以理解为主，以记为辅

一般情况下，老师会在课上的25分钟时间里，讲授新知识，这是最黄金的25分钟，如果在这个时间里，开小差，就失去了最佳的获取知识的渠道和时间。所以，上课老师讲授知识的时候家长务必告诉孩子，这个时候一定要认真听讲，否则学习效率也不会高。

训练集中注意力的能力

一个班上四五十个学生，老师很难面面俱到地提醒。那么孩子和家长要怎么做呢？从短到长训练，从五分钟开始，定一个闹钟，让自己在五分钟的时间内，全神贯注地做一道题、背一首诗，慢慢延长这个时间。不放让你分心的东西在身边。学习时远离有共同语言的人。必要时家长陪伴、提醒。

学会如何记笔记

上课时，以听和理解为主，以记笔记为辅。笔记不可面面俱到，以重点和自我特点为主。切忌一字不落地记下老师所有的话。要用自己的语言记笔记。

●4.运用正确的方法

方法错了，再多的努力也是无用功。就以学英语为例，凡是听力不好的人，口语一定差，因为你读不准，所以你听不出来磁带在说什么。所以，练听力，必须从练口语开始，通过大声朗读，改善自己的语音面貌，当你的口语熟练了，能做到读得准，读得快，学会连音和吞音时，自然就能听懂。

●5.超强的执行力

学习光有热情还不够，让学习热情发挥最大效益的法宝，是执行能力！

明确了方向和方法，就去做吧，有困难也要做；

学习不可能是一个完全快乐的过程，必定伴随着艰苦和孤独；

学习上的强者必然有极高的专注度和持之以恒的精神；

高专注度和恒心是未来成功的法宝。

真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨，而是找到合适的方法，抛下杂念，全身心地投入去做一件事情。

2

认 真

以上5点，必须有“认真”加持，不然一切都免谈！

相信很多家长和同学们都在暑假看过了电影《战狼2》。《战狼2》之所以如此火爆，万人空巷，离不开导演吴京认真和精益求精的态度。

为了拍好军旅题材的作品，吴京特意到部队中训练两年，和士兵们一起摸爬滚打、实战学习，把自己完全打造成一名合格的战士。

他学习各种军事技能，武装泅渡、潜水、跳伞、射击、格斗……甚至后来为了拍《战狼2》还学习坦克驾驶，炮弹装填校准。

电影开头有一个让人印象深刻叹为观止的跳海镜头，为了这个镜头，吴京连续跳了26次才满意，甚至几度体力不支，被救生员救回来。

影片中还有一段2分钟的一镜到底的水下打戏，为了连贯地进行武打动作，吴京特意做了一个月的长期潜水运动，水下闭气长达3分钟。拍摄过程中，吴京每天在水里平均泡十多个小时。

正是因为这份认真，《战狼2》才能坐收50亿票房，荣登华语电影票房冠军；

也正是因为这份认真，吴京才能实现自己多年的梦想，让众人仰望。

所以，老师和家长一定要告诉孩子：如果对待学习、对待生活，是一种敷衍了事的态度，那生活回报给他的便是苟且和卑微。这句话同样可以用来勉励自己。如果始终抱着一颗认真赤诚之心，生活也将回报以歌。

文章来源：高中生学习

图片来源：网络

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