心理健康宣传周 导航学长来帮忙 | @迷茫的大一萌新
“3.25”心理健康宣传周之际
为服务好同学们的心理健康
学院邀请有经验的导航学长
来给大家解忧啦!
让我们一起来看看他们的对话吧
问
第一个学期没能完全投入到学习当中,浪费了很多时间,要怎么正确对待大学学习呢?
既然认识到了自己的问题,就应当制定好目标迎接接下来的学期,争取把之前的差距补回来并努力进取。大一新生最大的优势就是,你还有三年半的时间,过去的可不能重新来过哦!
答
问
如何平衡学业和课外活动的关系?
参加的课外活动如果是你真正感兴趣的,并且乐在其中,能提升自身的话,其实对学业也是有促进作用的。所以在巩固好文化课的基础上,可以积极参加一些有意义的课外活动。
答
问
该如何提高英语成绩呢?
学语言最重要的是积累,词汇量是学习一门外语的基础。然后就是归纳语法,这个可以通过阅读文章做分析来积累。你们要做好预习,课上认真听讲,课后再整理好知识点并要时常复习。等有了一定的基础后就可以精读外语文章等。当然,要多训练自己的英语发音和听力,这个可以用英语学习软件或英语电影。
答
问
有什么高效复习法,期末冲刺、英语四六级冲刺小技巧呢?
专业课应当泛读一遍课本,泛读课程笔记,做思维导图概括知识体系。英语四六级一般开始先提高词汇量,英语成绩不太理想的同学更要早点准备,好好研究真题,不能只做一遍就不管了。在各个软件上有学习博主的视频,有相应的技巧,可以选择适合自己的拿来使用。
答
大学虽然看起来课程相对变少了,但压力却并没有减少。学业生活方面的很多问题都要学着自己独立解决,因此也要掌握一些:
第一点
深呼吸。如果瞬间感到压力特别大,可以有意识地做三次完整的深呼吸,能够在一定程度上起到缓解紧张情绪的作用。
第二点
做运动。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能够改善生理和心理状态。可以去爬山、散步、跑步等等。
第三点
培养兴趣爱好。多记录积极的开心和幸福的事情,获得幸福感。
第四点
艺术鉴赏。读自己喜欢的书、听轻松的音乐、去看一场美术展,艺术的魅力可以帮你忘却暂时的烦恼。
第五点
情绪宣泄。找个知心人将自己的烦恼倾诉出来。
如果
这些方法还不能让你放松
那就叫上好朋友跳上
一支小鸡舞
一起
“琪琪”
“恰恰”
一起放飞烦恼留下快乐吧~
“3.25”谐音“善爱我”
希望导航学长的回答
和这些解压的方法
能让有些许迷茫的你们
更好地适应大学生活
获得更好的成长
疫情形势仍不可掉以轻心
大家一定要认真上网课
积极配合当地防疫政策
“同心抗疫,共克时艰”
我们一起加油!
END
策 划:乌楞花
撰 稿:宝晶晶 查苏娜
视频剪辑:珠拉
编 辑:乌日拉格 海日
校 对:海日 多娜
审核 责编:萨奇尔
来 源:蒙古学学院
融媒体工作室
部分图文来源于网络