熬夜，不知什么时候开始，成了现代都市人的常态。

我们总是一边被熬夜的话题扎爆心，一边提心吊胆地继续熬夜。

但今天看完这支扎心短片，我再也不敢熬夜了。（必看☟）

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=u0639mi3tjp&width=500&height=375&auto=0

（ △短片《健康本该如此》）

下面这组数据想想就可怕：如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？

白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险；

肥胖人口即将达到3.25亿，每4个人中就有1人肥胖；

在中国，超过1.5亿人患有皮肤病；

中国青年近视率世界排名第一；

中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%；

每天约有10000人确诊癌症；

每年猝死人口高达55万；

……

但，尽管你发现疾病离自己并没有那么远，但还是心怀侥幸的挥霍着。

1.

年轻人点赞最高的养生哲学

一边怕死，一边作死

短片讲述了普通年轻人的日常生活，并且公布了这组健康大数据。

不知道什么时候开始，油腻、脱发、早衰、丧，成了年轻人的标配。

而我们也正如影片中一样，各种花式“朋克养生”大法让人眼花缭乱：

敷最贵的面膜，

熬最长的夜；

听说手机辐射伤害眼睛，

所以把屏幕换成了绿色；

啤酒放枸杞 ，

可乐加党参；

前半生浪荡吃快餐，

后半生紧张学煲汤；

熬最久的夜 ，

作最大的死；

以前总以为年轻就是资本，看完这个短片才明白：年轻并不是资本，健康才是。

你嘲笑父母辈养生广告欺骗，却不知道他们只是想陪你久一点；

你总说没空健身，却不知道去医院排队要花费更多时间；

你常常自嘲连体检的钱都没有，却不知道一人作死全家受罪；

但是生活残酷之处在于，它从来不会跟你苦口婆心的讲道理。

身体垮掉的时候连招呼都不打，它根本不给你机会改正，而是一击致命。

2.

熬夜5年，我老了20岁

身体垮掉的时候，连招呼都不打！

熬夜绝不是时间与发际线的较量那么简单，它正在一点一点蚕食我们的生命。

最近一位小伙分享了他熬夜四年前后的对比照，吓懵一众吃瓜群众。

各位网友纷纷表示有同感，身体力行地证明了熬夜毁容这一事实：

从前那个弱不禁风的清秀少女，

饱受熬夜摧残，胖若两人。

一去不返的不止你的发际线，

还有你的颜值。

如果你那变丑变胖致癌，都不能阻止你熬夜的决心。

那么死亡呢？

在搜索引擎输入“猝死”，可以搜到上千万条新闻，几乎每一条都与熬夜有关。

心脏比生活先停了，这就是猝死。中国每年猝死人口高达55万，其中，中青年人猝死的比例在不断上升。

猝死，是人类最严重的疾病。

• “春雨医生”的创始人张锐，年仅44岁，就因为长期熬夜过度劳累，导致心肌梗塞去世......

• 天涯副主编金波在地铁上突然晕倒猝死，据说因为生前经常熬夜，年仅34岁。

• 28岁的网易女编辑过度劳累离世，生前曾劝人别熬夜。

• 交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世......

多少人都以为年轻意味着可以挥霍身体，毕竟全中国每天才猝死1400个人，怎么也不会轮到我。

后来才明白世界真的会惩罚不好好照顾身体的人，无人幸免。

3.

灵魂熬得住，肉体伤不起

迷恋熬夜，是一种癌。

十个习惯性熬夜的人里，九个都有拖延症。

其实熬夜也是一种焦虑，我们总是害怕时间流失得太快，所以我们希望通过熬夜来抓住一点时间，干一点事请：

人到中年想做出点成绩来证明自己，公司最晚走的一定是最牛逼的，谁还顾得上身体啊；

其实熬夜真的没干什么，打游戏团战，刷刷微博抖音，看看明星八卦……

我知道熬夜对身体不好，可我也想有自己的时间。只能然后就带着负罪感，继续熬夜……

你可以找到无数个熬夜的理由，但熬夜的本质：是你没有能力结束旧的一天，也没有勇气开始新的一天。

可是额外透支的时间，是没有办法让你的人生变得更好的，连睡眠都掌控不好的人，拿什么来掌控自己的人生呢？

特别喜欢视频里的那句话：可以一成不变，也可以立即改变。

与其选择透支健康，任由生命腐烂，消亡？

为什么不换个活法，为自己和爱的人。

早睡早起吃早餐、多喝热水、戒掉垃圾食品;

运动、跑步、瑜伽，以及任何能增强体质的方式；

脚踏实地努力，不相信运气，不迷信锦鲤；给自己买一直想要的东西，就像那些健康生活的人做的那样。

趁天空还明媚蔚蓝、趁花朵鲜艳；

趁眼睛看来一切美好，趁夜幕还没降临。

4.

愿你贪生怕死，长命百岁

你的生命，远远没有你想得那么强大。

有太多事这一辈子都是做不完的。

因为长期熬夜，患癌死亡的复旦年轻女教师于娟，确诊癌症后在病床上写过一本书，叫《此生未完成》。

短短5个字道不尽此生遗憾32岁离开的她，对生命有太多的不舍，也对自己的一生有着含泪的反思。

癌症给了她后悔的时间却没有给她后悔的机会。

余生很长，活着才是王道：

你可以继续赚很多很多钱，但不要忘记自己的身体；你也可以拥有很多很多爱，但风大夜长别睡得太晚；

清晨的粥比深夜的酒好喝，

医院的墙比教堂听到的祈祷多，

好好爱自己，健康才是余生浪漫的开始。

愿你不再把浪费光阴，当成视死如归，

愿你以后在熬夜面前，贪生怕死，长命百岁。