昨日大雨倾盆，近日热量不减，约读书房提醒家长和孩子们仍需注意防暑！

36.9℃！

昨天青岛出现了今年有史以来的最高温

大家热的怨声载道

但是到了下午

突如其来的暴雨从天而降

又让人措手不及

大雨倾盆

部分路段出现了严重的积水

朋友圈就这样被刷了屏

这场暴雨下的好爽快，昨天温度降低了不少，让我们感受到了久违的清凉。

但是预估青岛最近的温度还会很高，整体温度在33度左右，所以提醒广大父母和小朋友们仍需注意防暑降温，防暑降温小妙招整理给大家！

<酷夏防暑宝典>

1、尽量穿白色或者浅色衣物，避免深色衣物。深色衣物吸热快、散热慢，容易导致人中暑。、

2、棉、麻质地的衣服吸汗快、透气性好，同时对皮肤刺激性小，另外尽量选择宽松的衣物，帮助人体热量散发。

3、在空调室内应当注意保护人体肩部、颈部、膝盖、脚裸等主要关节，避免过凉。

4、最佳调味品：食醋；最佳蔬菜：苦味菜，苦瓜、莴笋、芹菜等。最佳肉食：鸭肉，适合上火、内热体质食用。、

5、多喝水、吃水果，解暑饮品：绿豆汤、冬瓜汤、荷叶等。

6、开车出行时，不要立即开空调，而应该打开车窗，让车内的刺激性气体挥发，如果车内温度很高，可打开车窗并打开空调，空调调为外循环，两三分钟后，车内温度就会降下来。

7、太阳镜深灰色最好 ，深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，黄色、橙色和浅红色尽量不用。

8、选好枕头：使用羽毛或者绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

9、抗中暑药：清凉油、藿香正气水、风油精、六一散、十滴水。

10、治蚊虫叮咬药：清凉油、无极膏、皮炎平等。

青岛约读书房是目前青岛第一家也是唯一一家专业从事中小学生课外名著阅读的培训机构，总部位于济南，截至2017年2月底，约读书房在全国的规模已经超过70余家。约读书房致力于提高中国学生和家长的阅读水平和能力。引导学生一年阅读40-50本书，达到500-600万字的阅读量，让孩子形成阅读习惯，终身受益。

青岛约读书房成立于2016年5月，现已有两大校区开始运营，分别位于市南和市北，根据总部规划，青岛约读书房到2018年底，将实现5家分校的教学规模，涵盖青岛市区，服务青岛广大中小学生。

我们希望与更多热爱阅读，认可阅读价值的有志之士真正做到“让每个家庭弥漫书香，让孩子爱上阅读”。

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