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吴尊同学聚会照片引热议:当代成年人,是如何毁掉自己的?

The following article is from 桌子的生活观 Author 桌子先生

作者:桌子先生

2021年春节期间,高中同学办了个聚会。 毕业十多年之后,再次见到,发现彼此变化都很大。 曾经文静内向的同桌在当妈妈之后变得健谈很多,曾经沉默又憨厚的男同学,变得随性又豁达。 但变化最大的还是身材,无论男女,不管做什么工作,有一个共同的特点就是:胖了 男同学穿着羽绒服也遮不住的肚子是标配,女同学脸上也因为发福渐渐显示出富态和臃肿。 坐在一起的时候大家都在感叹,岁月哪是什么杀猪刀,明明就是猪饲料啊! 学生时期的我们,都喜欢去操场上锻炼,而如今最想做的事情就是“葛优躺”,业余休闲取而代之的是宵夜和麻将,吃饱喝足之后一动也不想动。


回忆起往昔和现在的对比,我们都感慨不已。 春节的时候,吴尊也去参加了同学聚会,他把聚会照片晒到网上之后,热搜一下子就爆了。

照片里的吴尊,看上去还是二十几岁的模样(他实际已经42岁了),而他的同学们,全部都是一副大爷大妈的形象,无论是身材还是精神面貌,都是巨大的差距。 于是,网友们在评论区纷纷惊叹:你们看起来不是一辈人

一直都知道明星的颜值和身材是抗打的,却没想到和同龄人比起来,能有这么大的对比。 吴尊保持身材的方式就是健身


他自己开了健身房,只要有空就会去练,有时候甚至会充当健身教练,教别人如何正确发力。 他对自己的要求非常严格,每天都要练到一定运动量才肯罢休。

这么多年坚持下来,健身对吴尊来说,就像呼吸一样自然。 正是因为这样,他才有了多年如一日的好身材,岁月的流逝在他的身上,似乎没有留下什么痕迹 其实不止是吴尊是这样,很多明星参加同学聚会也是这样。 比如60多岁的刘德华和同学参加聚会:

比如50多岁的温碧霞参加同学聚会:

因为是明星,所以会更加自律,对自己要求更高。


可是没有想到,这种自律在时间的累计之下,竟然产生这么大的差距。 在少年时代,我们大部分人都很瘦,身材也都比较接近。


但是从学校毕业之后,没有了规律的作息和锻炼来约束,差距就在这个时候拉开。 越来越多的人,挺着肚腩,脑满肠肥,慢慢向“油腻中年”靠近,肚子越来越大,身形越来越走样,血压血脂越来越高,发际线越来越后移……

有个段子很真实:成年人的世界没有什么是容易的,除了脱发和变胖。 雄心壮志很容易被现实的残酷磨灭,在时间的助攻下,我们无数人,心甘情愿地向生活缴械投降。 在由清爽少年向“油腻”中年转变中,我们是如何一步步把自己“毁掉”的?


01


被毫无节制地“吃”给毁掉的



在同学聚会上,以前最瘦的一个男同学胖到我不敢认了。 聊天中说起他怎么发福这么多,他笑着说:别提了,全是吃出来的。 毕业后他在亲戚的工地做了项目经理,工地上无聊,闲的时候总会三五成群地去胡吃海喝 加上这个工作也总是要应酬,他参加过的酒局不计其数,有时候晚上结束了这一场,还接着有晚晚场。 从前一杯就倒,现在也练出了千杯不醉的本领。重油重盐重辣的各类美食,也让他大快朵颐。 他酒量变强了,也变胖了。没有节制地吃喝,让他干瘦的身体像吹气球一样膨胀起来。 无法控制自己的食欲,这种情况在年轻人群体中真的太常见了。 你一定见过奶茶店门口门庭若市,各种网红蛋糕店门口也常常人满为患,这种能够刺激味蕾的高热量食物,往往让人毫无招架之力。 夏天的晚上,往外面走一圈,大排档的灯光必定是亮到凌晨三四点,一桌桌的年轻人面对着扫荡一空的菜碟推杯换盏。 整天喊着要减肥的人,在睡前肚子饿的时候,毫不犹豫下单炸鸡/披萨/烤串…… 吃,是最容易让人获得短暂放松的方式。 烤肉、火锅、烤串、蛋糕、奶茶……这些高热量的食物,光是提起就让人不自觉开始饿,这也是很多人减肥、养生路上的绊脚石。 看看手中寡然无味的蔬菜沙拉,想想色香味俱全、烤的滋滋作响的烤肉,无数人的意志就在那一瞬被腐蚀。 有个流行的段子,生动地描述了现在年轻人的生活状态:
蔬菜摄入来源主要靠麻辣烫;奶制品摄入来源主要靠奶茶;日常出汗主要靠吃辣;水果摄入来源主要靠KTV;运动全靠下楼拿外卖。

三餐外卖、重油重盐、不吃蔬菜水果、几乎不运动,这几乎是都市年轻人们生活的“标配”。 可是,当不健康的生活习惯这样重复几百次,造成的后果是毁灭性的。
江苏一位30岁的男子,他被朋友称为“烧烤小王子”,一周总有四五次出现在各种烧烤摊,配上啤酒,日子过得十分潇洒。 渐渐地,他发现自己便血,等拖到一定程度再去,医院直接诊断为肠癌晚期,连做手术的机会都没有了。 他才刚刚结婚,就因为自己的口腹之欲,断送了自己和家庭的未来。 前段时间的那个新闻你一定知道,长沙一名22岁女孩因长期喝奶茶,导致糖尿病酮症酸中毒突然昏迷,被送往ICU抢救。 ICU护士抽血时发现,女孩的血液已经呈现乳白色,这在年轻人中相当罕见,这意味着她长期喝过多的奶茶饮料,造成血糖过高,血液几乎成了“奶茶”。

最终,经过一个多星期的抢救,女孩康复出院,可她患上了严重的糖尿病,一生都要与胰岛素为伴了。 身体的可承受力对每个人都是公平的,不管你是老是少,当你不加控制地胡吃海喝,不管住自己的口腹之欲,你的身体终有一天会被击垮 近年来,中国20~40岁的人群中,“高血压、高血脂、高血糖”等“三高”患者的数量一节一节攀升,也变得越来越年轻化。

其实这都是和我们不良的饮食习惯和缺乏运动有关。
摄入过多脂肪和高热量食物,却又缺乏运动,嗜酒嗜烟,对蔬菜水果的摄入又极少,身体就亮起了红灯。 你在通过吃不断获得短暂快乐的时候,也在透支自己的身体和健康 


02


被不懂克制地“玩”给毁掉的



曾经看过一幅网图,用来讽刺“低头族”。

从四肢着地地行走,到学会直立行走,人类用了几百万年时间,然而,让他们再次“返祖”,只需要一部智能手机。 从前的各种聚会,久未见面的亲人朋友相谈甚欢,场面十分热闹。现在的聚会,各人拿出自己的手机看,经常出现冷场。 聚会是这样,独处的时候手机更是不离身,一个人玩得不亦乐乎,渐渐忘记了时间。 在不知不觉中地,手机渐渐成为了我们身上怎么也割不下来的器官 
看短视频,你告诉自己再玩5分钟就睡觉。回过神,两小时过去了。 追剧,你发誓看完这集绝对要睡。结果这集结尾留下的巨大悬念,让你毫不犹豫点开了下一集。 王者峡谷相遇,还睡什么,起来嗨啊! 放飞自我的那一刻是快乐的,这种快乐麻痹了人对于危险的警觉性,误以为年轻就能扛下一切 越来越多的人,贪恋这种熬夜玩手机的快乐,成了戒不掉的瘾。 熬着最长的夜,享受最极致的快乐,但也会带来最大的伤害。 一名女子在假期彻夜疯狂追剧,结果导致用眼过度,几乎失明。

知名游戏博主“孤王”连续几个月通宵直播,最终不幸猝死,年仅20岁。

类似的事件数不胜数。 长沙一名20岁的女孩去医院检查,结果令她伤心欲绝,她出现卵巢早衰,可能终生不孕。 而接待这位女孩的医生说,像她这样的女孩,现在越来越多,越来越常见,她已经接待了很多个,而她们有一个共同特点就是:熬夜玩游戏

谁能想到,仗着年轻糟蹋自己的身体,结果却影响了她们一生。 有这样一组数据:在中国,每年猝死的人约55万左右,长期熬夜是重大诱因,而这里面有很多是年轻人。 心源性猝死,往往是年轻人多过老年人,而不良生活作息就是是罪魁祸首。 你发现自己的气色越来越了;你觉得自己越来越健忘了;你时常觉得胸闷,心脏会突然刺痛;你明明没吃很多东西却越来越了。 这些,都和长期熬夜有关。 叔本华曾经说过一句话:人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。 年轻,真的不是免死金牌。 不要仗着自己年轻,觉得还可以多放纵几次,多浪几次。
可是命运馈赠的礼物早就暗中标好了价格,你根本不知道放纵的背后,自己正在付出什么,牺牲什么。


03


成年人最应该懂得的是自律和克制



前段时间,央视《越战越勇》的舞台上,70岁的陈继芳奶奶惊艳全场。

她强大的腰腹力量让现场观众自愧不如。 其实在一年前,陈奶奶刚检查出脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆老年病。她不愿在病痛中度过晚年,于是开始“自虐”。 早上8点钟,她就步行3.5公里,准时到健身房打卡。


先来50个俯卧撑,然后是登山跨步、俯身登山跑、硬拉、战绳等。饮食坚持少油少盐、多蔬菜粗粮和蛋白质。 整整一年十佳,她从未缺席过训练,不仅体重减少28斤,练出了马甲线和腹肌。更重要的是,脂肪肝消失了,身体各项指标也恢复了正常。

这份自律,让她收获了一个更健康的身体和晚年。 


04


你胖是因为你是穷人


造成肥胖的原因,除遗传的影响外,主要就是不合理的饮食及运动量太少。


油炸食物、快餐等垃圾食品都让人容易变胖。而吃进去这么多热量,不运动,就会产生肥胖。


很多穷人没有生活,只有生存。


大家经常加班、熬夜、缺少睡眠、暴饮暴食或饮食不规律;生存的压力山大,哪有时间和精力去锻炼身体、控制饮食?


况且他们受教育程度普遍不高,也难有身材管理的意识和知识。所以,穷人的“过劳肥”越来越多。


而富人正相反。越来越多的富人意识到,拥有健康的身体是一笔无价的财富。



他们有时间有金钱对身体进行投资,他们愿意选择绿色、有机、低热量的食物,舍得在健身上花时间,也承担得起上健身房、请私人教练的大把银子。


澳洲曾有一项关于财富和运动关系的报告,数据显示:那些拥有财富更多的人倾向于更多的运动。大数据显示,每日行走8000步以上的人群平均收入高于8000步以下人群6.4%。


果然,好身材就像奢侈品,多属于富人阶层。瘦很昂贵,穷人消费不起。你胖,是因为你穷。


身材和时间金钱有关,没错。但关系更大的是,自律和意志力。


正如网上对《人生7年》的评价:


人人都只看到了精英阶层与生俱来优越的家庭条件和社会地位,羡慕他们有私家健身房,有私教,认为他们能有健康体魄、匀称的身材是理所当然的,可是又有谁看到他们在饮食控制、健身等方面的自律?


这种自律,远远强于底层阶级。


要知道那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人,他们拥有你想象不到的自律和意志力。


好身材是奋斗出来的。有段话说的很好:

 
自律或不自律的人,在每天看来没有任何区别,在每月看来差异也是微乎其微,在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的。 但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。 等到了10年再看的时候,也许就是一种人生,对另一种人生不可企及的鸿沟!
 有的人出行方式是自行车,有的人出行方式是轮椅

有的人醒来是在自家的床上,有的人醒来是在医院的病床上

有的人早上起来还可以出门跑步,享受甜美的空气,而有的人早上开启痛苦的一天,闻到的都是消毒水的味道。

有的人晚年生活,可以和子孙们嬉戏打闹,享天伦之乐,而有的人躺在病床上孤独终老,见到的都是医护人员。

你想好如何度过这一生了吗? 两种人生,不同生命境界的层级,怎么选,其实关键还是在于自己。 如果你想过后一种人生,那就要从现在开始,开启长达几年、甚至几十年的克制和自律生活,做好苦行僧般清洁性自律的准备。 人生能够走多远,都跟你的自律和克制有关。 18岁之前的身体,是爹妈给的,但18岁以后的身体,都是靠自己修的。 你有多自律,就有多自由。你有多懂得克制,就能达到多么高的人生高度。 人生没有白走的路,每一步都算数。


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