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吴尊同学聚会照片引热议:当代成年人,是如何毁掉自己的?
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照片里的吴尊,看上去还是二十几岁的模样(他实际已经42岁了),而他的同学们,全部都是一副大爷大妈的形象,无论是身材还是精神面貌,都是巨大的差距。 于是,网友们在评论区纷纷惊叹:你们看起来不是一辈人。
一直都知道明星的颜值和身材是抗打的,却没想到和同龄人比起来,能有这么大的对比。 吴尊保持身材的方式就是健身。
这么多年坚持下来,健身对吴尊来说,就像呼吸一样自然。 正是因为这样,他才有了多年如一日的好身材,岁月的流逝在他的身上,似乎没有留下什么痕迹。 其实不止是吴尊是这样,很多明星参加同学聚会也是这样。 比如60多岁的刘德华和同学参加聚会:
比如50多岁的温碧霞参加同学聚会:
因为是明星,所以会更加自律,对自己要求更高。
有个段子很真实:成年人的世界没有什么是容易的,除了脱发和变胖。 雄心壮志很容易被现实的残酷磨灭,在时间的助攻下,我们无数人,心甘情愿地向生活缴械投降。 在由清爽少年向“油腻”中年转变中,我们是如何一步步把自己“毁掉”的?
01
被毫无节制地“吃”给毁掉的
蔬菜摄入来源主要靠麻辣烫;奶制品摄入来源主要靠奶茶;日常出汗主要靠吃辣;水果摄入来源主要靠KTV;运动全靠下楼拿外卖。
三餐外卖、重油重盐、不吃蔬菜水果、几乎不运动,这几乎是都市年轻人们生活的“标配”。 可是,当不健康的生活习惯这样重复几百次,造成的后果是毁灭性的。
江苏一位30岁的男子,他被朋友称为“烧烤小王子”,一周总有四五次出现在各种烧烤摊,配上啤酒,日子过得十分潇洒。 渐渐地,他发现自己便血,等拖到一定程度再去,医院直接诊断为肠癌晚期,连做手术的机会都没有了。 他才刚刚结婚,就因为自己的口腹之欲,断送了自己和家庭的未来。 前段时间的那个新闻你一定知道,长沙一名22岁女孩因长期喝奶茶,导致糖尿病酮症酸中毒突然昏迷,被送往ICU抢救。 ICU护士抽血时发现,女孩的血液已经呈现乳白色,这在年轻人中相当罕见,这意味着她长期喝过多的奶茶饮料,造成血糖过高,血液几乎成了“奶茶”。
最终,经过一个多星期的抢救,女孩康复出院,可她患上了严重的糖尿病,一生都要与胰岛素为伴了。 身体的可承受力对每个人都是公平的,不管你是老是少,当你不加控制地胡吃海喝,不管住自己的口腹之欲,你的身体终有一天会被击垮。 近年来,中国20~40岁的人群中,“高血压、高血脂、高血糖”等“三高”患者的数量一节一节攀升,也变得越来越年轻化。
其实这都是和我们不良的饮食习惯和缺乏运动有关。
摄入过多脂肪和高热量食物,却又缺乏运动,嗜酒嗜烟,对蔬菜水果的摄入又极少,身体就亮起了红灯。 你在通过吃不断获得短暂快乐的时候,也在透支自己的身体和健康。
02
被不懂克制地“玩”给毁掉的
从四肢着地地行走,到学会直立行走,人类用了几百万年时间,然而,让他们再次“返祖”,只需要一部智能手机。 从前的各种聚会,久未见面的亲人朋友相谈甚欢,场面十分热闹。现在的聚会,各人拿出自己的手机看,经常出现冷场。 聚会是这样,独处的时候手机更是不离身,一个人玩得不亦乐乎,渐渐忘记了时间。 在不知不觉中地,手机渐渐成为了我们身上怎么也割不下来的器官。
看短视频,你告诉自己再玩5分钟就睡觉。回过神,两小时过去了。 追剧,你发誓看完这集绝对要睡。结果这集结尾留下的巨大悬念,让你毫不犹豫点开了下一集。 王者峡谷相遇,还睡什么,起来嗨啊! 放飞自我的那一刻是快乐的,这种快乐麻痹了人对于危险的警觉性,误以为年轻就能扛下一切。 越来越多的人,贪恋这种熬夜玩手机的快乐,成了戒不掉的瘾。 熬着最长的夜,享受最极致的快乐,但也会带来最大的伤害。 一名女子在假期彻夜疯狂追剧,结果导致用眼过度,几乎失明。
知名游戏博主“孤王”连续几个月通宵直播,最终不幸猝死,年仅20岁。
类似的事件数不胜数。 长沙一名20岁的女孩去医院检查,结果令她伤心欲绝,她出现卵巢早衰,可能终生不孕。 而接待这位女孩的医生说,像她这样的女孩,现在越来越多,越来越常见,她已经接待了很多个,而她们有一个共同特点就是:熬夜玩游戏。
谁能想到,仗着年轻糟蹋自己的身体,结果却影响了她们一生。 有这样一组数据:在中国,每年猝死的人约55万左右,长期熬夜是重大诱因,而这里面有很多是年轻人。 心源性猝死,往往是年轻人多过老年人,而不良生活作息就是是罪魁祸首。 你发现自己的气色越来越差了;你觉得自己越来越健忘了;你时常觉得胸闷,心脏会突然刺痛;你明明没吃很多东西却越来越胖了。 这些,都和长期熬夜有关。
可是命运馈赠的礼物早就暗中标好了价格,你根本不知道放纵的背后,自己正在付出什么,牺牲什么。
03
成年人最应该懂得的是自律和克制
她强大的腰腹力量让现场观众自愧不如。 其实在一年前,陈奶奶刚检查出脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆老年病。她不愿在病痛中度过晚年,于是开始“自虐”。 早上8点钟,她就步行3.5公里,准时到健身房打卡。
这份自律,让她收获了一个更健康的身体和晚年。
04
你胖是因为你是穷人
造成肥胖的原因,除遗传的影响外,主要就是不合理的饮食及运动量太少。
油炸食物、快餐等垃圾食品都让人容易变胖。而吃进去这么多热量,不运动,就会产生肥胖。
很多穷人没有生活,只有生存。
大家经常加班、熬夜、缺少睡眠、暴饮暴食或饮食不规律;生存的压力山大,哪有时间和精力去锻炼身体、控制饮食?
况且他们受教育程度普遍不高,也难有身材管理的意识和知识。所以,穷人的“过劳肥”越来越多。
而富人正相反。越来越多的富人意识到,拥有健康的身体是一笔无价的财富。
他们有时间有金钱对身体进行投资,他们愿意选择绿色、有机、低热量的食物,舍得在健身上花时间,也承担得起上健身房、请私人教练的大把银子。
澳洲曾有一项关于财富和运动关系的报告,数据显示:那些拥有财富更多的人倾向于更多的运动。大数据显示,每日行走8000步以上的人群平均收入高于8000步以下人群6.4%。
果然,好身材就像奢侈品,多属于富人阶层。瘦很昂贵,穷人消费不起。你胖,是因为你穷。
身材和时间金钱有关,没错。但关系更大的是,自律和意志力。
正如网上对《人生7年》的评价:
人人都只看到了精英阶层与生俱来优越的家庭条件和社会地位,羡慕他们有私家健身房,有私教,认为他们能有健康体魄、匀称的身材是理所当然的,可是又有谁看到他们在饮食控制、健身等方面的自律?
这种自律,远远强于底层阶级。
要知道那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人,他们拥有你想象不到的自律和意志力。
好身材是奋斗出来的。有段话说的很好:
有的人出行方式是自行车,有的人出行方式是轮椅。自律或不自律的人,在每天看来没有任何区别,在每月看来差异也是微乎其微,在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的。 但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。 等到了10年再看的时候,也许就是一种人生,对另一种人生不可企及的鸿沟!
有的人醒来是在自家的床上,有的人醒来是在医院的病床上。
有的人早上起来还可以出门跑步,享受甜美的空气,而有的人早上开启痛苦的一天,闻到的都是消毒水的味道。
有的人晚年生活,可以和子孙们嬉戏打闹,享天伦之乐,而有的人躺在病床上孤独终老,见到的都是医护人员。
你想好如何度过这一生了吗? 两种人生,不同生命境界的层级,怎么选,其实关键还是在于自己。 如果你想过后一种人生,那就要从现在开始,开启长达几年、甚至几十年的克制和自律生活,做好苦行僧般清洁性自律的准备。 人生能够走多远,都跟你的自律和克制有关。 18岁之前的身体,是爹妈给的,但18岁以后的身体,都是靠自己修的。 你有多自律,就有多自由。你有多懂得克制,就能达到多么高的人生高度。 人生没有白走的路,每一步都算数。
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大家好,我是王耳朵,上不知天文,下不知地理,中间略懂点人生歪理。关注【王耳朵先生】(ID:huangezishiba),一个路见不平,就忍不住一声吼的中年boy。
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