近日，有网友在社交平台中晒出与苗侨伟夫妇以及徐静蕾的合照，一直在国外游学的徐静蕾，平时很少在社交平台更新近况，甚至连偶遇照也很少流出。该拍摄网友表示，苗侨伟夫妇一直都在跟他练拳击，最近徐静蕾也开始喜欢上了这项运动，所以才会出现在拳击馆中。从画面中来看，徐静蕾的状态的确不错，皮肤紧致白皙，虽然今年已经48岁了，但在徐静蕾的身上似乎看不到一点岁月的痕迹，整个人任何少女时期几乎没有区别。她的父母感情并不融洽，生活中经常会因为鸡毛蒜皮的事，而大吵大闹。这也导致长大后的徐静蕾，对婚姻充满了抵触与恐惧，如今48岁还拒绝结婚。徐静蕾的父亲徐子健，是一个非常严厉的人。他从小就对女儿实施“打压式教育”，也就是我们常说的“虎式教育”。在她刚学会走路，甚至还是一个不留意就会尿到裤子上的年纪，徐子健就开始要求女儿学书法、学英语、写日记、背古诗，读四大名著了。干得好不会夸，但要是干不好，那肯定少不了一顿训斥与责骂。直到现在，写得一手好书法的徐静蕾，如果在父亲面前写字，还是会本能地哆嗦——可能对于很多老一辈的父母来说，虎式教育并没有什么问题，毕竟都说“不打不成才”。但他们却忽视了，过分打压与苛责，会给孩子的心灵造成多大的伤害，以至于需要一生去治愈。在不和谐的家庭氛围、父亲虎式教育下长大的徐静蕾，上了大学后，性格变得愈发叛逆——她玩摇滚、与大自己18岁还有家室的王朔搞暧昧、在拍戏意外走红后直接退居幕后当导演……种种令人大跌眼镜的行为，或许都是她在对父亲信奉的“教条人生”，进行反抗。甚至连我们印象中温馨舒适的家，都被她刷成了神秘又魔幻的黑色！全黑的房间、自行车在天花板上“飞”、“张牙舞爪”的阴间灯光……你没看错，这宛如异度空间的魔幻风格，是徐静蕾本人亲自设计的！
她家上至客厅，下至卫生间，都采用了非常具有个人特色的黑白工业风设计——稳重之中又有一丝叛逆，与她本人的性格一样。黑色的墙面、地砖，本应有阴森、压抑之感，但当拥有超大落地窗的加持后，照入室内的自然光，便将负面氛围全部扫除。休闲区由一组米白色的软皮沙发+表面不光滑的铁艺茶几组成。沙发的造型十分别致，采用了凹凸花纹的设计，看起来弹性十足，让人忍不住想要躺下。再搭配上颇有年代感的茶几，让客厅的硬朗中性风呼之欲出。卧室延续了客厅的现代黑暗风，黑色墙面+红木地板，搭配上一盏超大的床头灯，衬托出温馨又静谧之感。床品选用红白花纹的被子，再用两个鹅蛋黄的靠枕做点缀，颜色对比鲜明跳脱之余，又很符合徐静蕾文艺女青年的气质。床尾的米白色软皮沙发，则展现出卧室特有的慵懒与舒适。卫生间自然也不会落下，但黑色的木门+墙面，在狭小密闭的空间内，略显压抑。于是徐静蕾便在大理石洗手台上，放置了三幅自己创作的油画作品，点缀出一丝温馨、居家之感，消弭大面积黑色带来的不适感。有趣的是，徐静蕾之所以要把房子弄成黑色，是因为当初在装修的时候，她想要打造一个梦寐以求的“沉浸式”书房，于是神秘又给人以平静之感的黑色，便成为了她的首选。确定了颜色后，徐静蕾便亲自上阵，挽起袖子、撸起滚筒，来粉刷书房的墙面。但没想到这种把白墙变黑的骚操作，让徐静蕾十分着迷，于是就顺势沿用到了客厅、卧室、卫生间等大大小小的空间。不过你还别说，搭配上红木地板，以白色踢脚线过度，这黑墙还真有一丝与生俱来的高级感。此情此景，就仿佛又见到了上课时老师写板书时用到的大黑板，估计才女老徐往日创作的灵感，在这里就能喷薄而出~天花板刷上了颜色不均的黑色油漆，墙面安装上黑色的铁艺板，略有玩摇滚时的那股重金属风。如此静谧的环境里，确实是一个灵感的完美“孵化场所”，十分适合创作。装修房子不走寻常路的徐静蕾，在生活中自然也是一个极其特立独行的人，甚至她的人生，比她的家来得还要“叛逆”。总的来说，徐静蕾的叛逆并不是单纯的要和“规矩”作对。在她的世界里，叛逆是经过深思熟虑的，不是任性而已。虽然与男友黄立行在一起11年了，并且对这个男人特别满意，以至于称他是“心理医生给自己开的药”。好在他俩的婚恋观也一致：自在享受恋爱，才是理想与追求的生活。结婚生子不是人生的必然选择，能自由选择的才是人生。当然，导致徐静蕾“恐婚”的最大因素，其实就是因为她的父亲。徐静蕾曾在某节目中透露，父母从自己年幼时吵架到现在，以至于她带二老出门旅游都会精神高度紧张，生怕他们一言不合又“干起来”。她说：“现在一想到‘家庭’，潜意识里就觉得吵，很吵。不会觉得是和和睦睦相敬如宾那种。”从小在父亲的严加管教下，自由二字仿佛天方夜谭，如今能主宰自己的人生后，便会特别渴望自由，也会讨厌被束缚的感觉。当然，最重要的是，徐静蕾并不需要透过婚姻去获得什么，一纸婚约也好，相夫教子也罢，都不是她人生的目的与终点——“人们说婚姻是个保障，我觉得我的人生不需要这样的保障，情感上我很有安全感，经济上更不需要谁来保障我。”当然，虽然不结婚，但徐静蕾和男友还是非常恩爱。在他们9周年纪念日时，她还破天荒地撒了一把狗粮：大概恋人之间最“上瘾”的相处模式，便是如此了吧——你偶尔有病，但没关系，他有解药。只要有他在，你的不完美就能被弥补和拯救。当然，不婚不育主义的徐静蕾，在早些年也被很多人看不惯，觉得她太前卫了，也太自我了。甚至有人会说：“要是女人都像你这样不生孩子，那人类不就绝种了吗？”但徐静蕾却十分云淡风轻，她尊重恨嫁的，也不会去提倡恐婚。“人应该想干嘛就干嘛。你觉得结婚幸福，你就结婚，我会恭喜你，也给你送礼物。但我觉得不结婚也很幸福，你为什么就不能祝福我呢？”叛逆有个性的徐静蕾同时对于身材管理非常严格。随着年龄逐步增长，身体内新陈代谢越来越低。她也曾有身材走样烦恼，只不过在3个月时间内减重15斤，很快就恢复原有身材。她表示自己减肥主要在两个方面，第一点饮食上多吃高纤维的蔬菜，少碰甜食，不吃撑，第二点，多做娱乐性强的运动。
高纤维类食物就是蔬菜，减肥期间最好多吃体积较大的根茎类蔬菜，饱腹感强，热量又很低，发胖概率大大降低。膳食纤维具有很好的吸附性，进入人体之后，肠胃中的垃圾和毒素会被一起带出体外。
饭量的大小和摄入量成正比，饭量较小，相应的热量也会很低。每顿饭7分饱，是科学研究得出较好的方式，大脑接收信号一般会延迟15-20分钟左右，吃到7分饱，身体已经是10分饱状态。
“七分靠控制，三分靠锻炼”，只要身体在运动，就比待着不动强。徐静蕾会经常打拳击，去健身房跑步，做力量练习。
拳击是属于对抗性性项目，会令人体感到兴奋感，更加容易坚持。每个人爱好不同，可以选择打羽毛球、打网球、打篮球、蹦床等等。
一周锻炼5次，每次时间在90分钟之内。每一项运动基本都需要全身肌肉配合才能完成，因此减肥也是全身性的。
尽量不要只做一项运动，多种运动相结合，锻炼效果更好。细致划分就是有氧和无氧同时进行，有氧消耗脂肪，无氧增加肌肉。
信源：她姐生活、健身塑身
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