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苹果和它一起煮,是天然“刮油冠军”!连续吃一周,口不臭了,小肚子消失了

健康与养身 加拿大之声 2023-10-22

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现在已经到了春天,气温也渐渐回暖,这样的天气很适合排毒刮油,改善肠道,为夏天以及整一年的肠道健康做好铺垫。


惊蛰即将到来,不妨吃些清爽的食物调节下肠道,让肠道变得干净通畅,今天小编给大家介绍一个“刮油秘方”——


用苹果和山楂,红枣一起煮汤,做法很简单,口味也比较好。



“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。我们都知道苹果在生活中也是非常不错的一种水果,而且经常吃苹果可以保护在我们的身体更加健康的。


1、特别适合高血压
苹果高钾低钠,可中和现代人的高盐饮食,常吃苹果对高血压患者很有好处。

2、帮助预防动脉硬化 
每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁,可以有效减少血液中不良胆固醇的含量,防止动脉栓塞。

3、预防心脏病 
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

4、增强记忆力
年纪大了容易忘事,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。

5、糖尿病人也可以吃 
苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,所以,连糖尿病患者也可以吃。


接下来,为大家详细的介绍下“刮油秘方”——


苹果和它天生一对,称“刮油高手”,三天两头喝,腰围细了,穿啥都美。



苹果山楂红枣汤


苹果山楂红枣汤是一道普通的汤,不过,营养价值比较高,三种食材生活中都很常见,很多人受不了新鲜山楂的酸味,不妨把山楂煮水喝,既能帮助刮油,还能消除积食

山楂的吃法很多,和苹果,红枣搭配,营养全面,口感更独特,做法很简单,即使是厨房小白也可以试试哦,下面,一起来看看。



我们做这道苹果山楂红枣汤的时候,需要把原材料都准备下,红枣,山楂,苹果,冰糖,清水。


苹果山楂红枣汤的详细做法:


步骤一,食材备好之后呢,我们先把苹果外皮处理下,把苹果放在清水内冲洗干净,沥水后,切成块状放在碗中。



步骤二,将买回来的新鲜山楂,淡盐水浸泡后,再用清水冲洗几遍,沥水后,和苹果放在一起。


步骤三,这个时候,红枣也要处理下,洗洗干净后放一边。


步骤四,找一个干净的炖锅,把红枣,苹果,山楂放进去,放些清水进去,盖上锅盖。



步骤五,大火烧开后,放上冰糖进去,继续煮6分钟,这样食材入味,汤汁酸甜。



烹饪小技巧:

这道山楂苹果红枣汤的做法很简单,很适合刮油排毒的人喝,它的口感清甜酸爽,常喝消化系统变强,有助于改善肠道系统,积食变好了,还能清热解毒,帮助代谢有害物质,山楂,苹果,红枣的营养很高,多喝有利于身体健康,是一道保健的好食材。


一些食用苹果的小常识



01
吃苹果可以“清洗”肠道?


苹果富含维生素C、纤维素以及果胶成分,能够“扫除”胃肠道中逗留的脂肪,辅助降低血液胆固醇含量


研究报告显示,坚持进食苹果的高血脂症患者中,有80%的患者体内胆固醇水平得到控制和下降,想减肥者可多吃苹果,甚至是拿苹果当饭吃减肥更有效果。




02
早上吃苹果是毒苹果?


之前一直都有人说,晚上吃苹果会积累毒素,但被很多人专家给辟谣了。不知道从哪里又传说了晚上吃苹果是毒苹果的说法。并且,解释的还头头是道。


我们先来看看,早上吃苹果是毒苹果是怎么解释的。之所以这样说,人们认为在早晨,正是身体养生的好时候。也正是因为经过了一个晚上的能量消耗,因苹果其中的果糖成分较高


在这个阶段吃苹果,就容易让血液粘稠,从而变成一个毒苹果。但事实上,只要你在空腹时,吃苹果没有什么特殊反应,或者是身体不适感的话,就可以吃。



03
吃苹果要削皮,小心有残留农药和蜡?


日常生活中,有不少的人认为苹果皮上有蜡,富含农药。所以,每次在吃苹果的时候,都会把苹果皮削掉。认为这样的做法是最安全的。

但事实上,大家所说的苹果蜡,是苹果自身所产生的物质。这是一种天然的苹果蜡,对身体健康是没有什么威胁的。还有一种是农家上的蜡,这种蜡可以让苹果更美观。这种也不用担心,都是在允许的范围之内。只要我们在平时清洗干净,用流水清洗,就不会吃进农药,更不会对身体健康造成威胁了。


另外,还要告诉大家的是,苹果皮经常检测发现,其中的营养物质,特别是抗氧化能力强的成分,都要比苹果果肉的高。虽然养生不在于苹果皮这点营养,但只要是能吃,自己觉得在味道上没有什么影响的话,就可以食用,反而是一种健康的做法。



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