烦躁、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响人们的工作生活。只有了解它们，才能管理它们，控制它们。著名教授曾仕强将与您一起辨认情绪，剖析情绪，管理情绪。
01 中国人最需要情绪管理
02 情绪包含四方面的反应
03 我们经常背负情绪债务
04 情绪债务造成我们自己
06 常见的治标情绪管理法
07 明白著名的ABC理论
08 最好无条件的接纳自己
09 现代人具有极大的选择力
11 觉察自己现有真正情绪
12 非理性的信念有两大类
13 我们获得很多毒性教条
14 情绪管理只有一条规则
15 我们都是独一无二的人
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