养不成好习惯，你可能犯了这个错！

前天的文章《我焦虑到爆炸，却有一个意外收获！》发完后，有一个读者来找我 ——

之前有一段时间，我也是同时在做 2 件事 ——

• 1 早起
• 2 调整情绪状态：让自己保持一个好的状态

有时候，我定了 6 点起床，但 6 点半才起。于是，我就会觉得很挫败、焦虑。因为事情没有按照我的计划来。

出现这个情况，我应该做的，不是继续强迫自己早起。

而是要思考，为什么没按时起床，我就会出现消极情绪，让自己状态变得很差？

这点其实取决于，个人的情绪模式：对于事情的发生，有不同角度的诠释，和理解。

我需要升级自己的情绪模式，让自己在面对不确定事件时，能有一套很好的处理机制。有了这个机制，我无论遇到任何事情，都会保持情绪平和，状态很好。

而这件事本身，也是需要练习的。而不是说，找到一个方法，或者看完一篇文章，啪的一下，我就变成神仙。能自如的应对，所以的意外，没有情绪。

所以，升级情绪模式，需要耗费很多时间、精力、能量、思考等等。

所以，我就果断决定，先不早起，而是先专注升级好情绪模式。

这件事做好了，再去培养早起的习惯。

后来 2 件事，都很顺利的完成了。

这就是，当我们想要同时做 2 件，都比较难的事情时，记得要量力而为。

否则，就会带来一系列的挫败、失望，最终 2 件事都做不好。

一件一件来，效果反而会更好。

祝：

专注做一件事

嗯，

又是很特别的一天，

加油哇(ง •̀_•́)ง

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今天是持续写作第 897/900 天。

今天是晚 9 点半睡觉，

早 5 点起床日更写作第 797 天。

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