让你的焦虑减少 90% 的一个方法！

昨天在群里看到一张图片 ——

这个场景好像，在我们身边挺常见的。

有一些朋友焦虑的原因，就是看到身边有其他人，做了一些自己没做到的事情，比如 ——

• 有人买了房子、车子

• 有人年入XX 万

• 有人副业很稳定

• 有人涨了 XX 粉丝

• ……

然后就忍不住，和自己一对比，发现自己没有，就会觉得自己很菜，自己过得很失败。

为什么现代人更容易焦虑了？

可能一个很大的原因就是，因为社交媒体太发达了。微信、微博、抖音、小红书……，这些媒体，可以让我们坐在家里，就能看到世界上很多，和自己不在一个城市、不在一个年龄段的优秀的人，做出来什么成绩。

这是一个好事，还是坏事？

答案是：有好、有坏。

好的地方在于，我们可以通过社交媒体，看到优秀的人，是如何思考的，是如何生活的，有哪些习惯，读哪些书……

这对自己的成长来说 ——

1 既可以作为一个榜样，让自己更有动力，朝一个目标前进；

2 还开阔了眼界，让自己知道，这个世界上，还有各种不同的生活方式、商业模式等等。

3 更给我们了一个成长路径，我们可以参考高手的方法、思维，让自己进步更快。

坏的地方就是，我们有时候，看到优秀的人的生活，激发出来的，不是我们的动力，而是一种欲望。一种想要立刻，就变得和别人一样的期待。

而这种期待，几乎完全不可能实现。

因为我们看到别人的成绩，那只是一个结果。那个结果背后，可能有很长时间的学习、积累、试错、经验，甚至踩了很多炕，赔了很多钱……

但人的欲望一旦被点燃，那情绪就会起主导作用，让人完全没法，从理性角度，去思考哪些结果背后，有哪些因素。

于是，期待很高，但现实没法立刻达到，我们就会焦虑、挫败，觉得自己一无是处。

我有时候，就会出现这种情况。因为我身边也有很多优秀的朋友。微信朋友圈刷一下，就能看到很多「厉害的结果」。让自己也陷入一种对比，焦虑的状态中。

所以我觉得，每个人都需要一种方式，让自己能客观的，从第三方的角度，理性的看待自己当下的情绪，梳理其中的逻辑，看看是对是错。

这样就更容易，从盲目对比的欲望中跳出来，合理的看待自己当下的处境。

我用的方法，就是写下来。

当一个人把自己，脑子里的情绪、想法，全部写到纸上、或者电脑上时，这时候他就能「看见」自己的情绪了。

而情绪这个东西，看见就会消失 ——

所以，如果你也出现，看到别人做出成绩，会焦虑、挫败，不妨写下来，并思考一下，别人做出这个成绩，背后有哪些因素，需要哪些积累？

想清楚这些后，你就不会盲目对比了，而是会把注意力，放在自己身上，让自己每天都进步一点点，那你也肯定，会在自己的方向上，取得属于自己的成绩。

祝：

看到自己的情绪

嗯，

又是很特别的一天，

加油哇(ง •̀_•́)ง

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今天是持续写作第 923/1000 天。

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早 5 点起床日更写作第 823 天。

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