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小满至,雷雨来,梅雨已在候场!苏州人要特别注意这些事…… 小满至,雷雨来,梅雨已在候场!苏州人要特别注意这些事……

苏州大事

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今日就将迎来小满节气,小满是农历夏季的第二个节气,在小满节气到下一个芒种节气期间,全国各地都渐次进入了夏季,我国大多数地方平均气温高于22℃,苏州常年也多在此节气进入气象意义上的夏天。


初夏的雨,像一道门,门外是春,门内是夏。这两天一阵噼里啪啦的大雨打开了门,一下子凉意四起,要知道几天前还热得满大街都是短裤短袖短裙。

5月12日,苏州气象发布入夏消息。新上岗的夏天卯足了劲地宣告主权,连着热出35℃以上高温,刷新了苏州气象记录以来的“最热五月”纪录。好在双休的大雨和降温,浇灭了高温,一下子,让我们回到了初夏。



很多人说,一年四季里,最初的时刻,总是妙不可言。就像初春,熬过了冗长又阴冷的寒冬,突见枝丫间冒出了新绿;就像初秋,忍过了燠热的长夏,突然感觉到风中带着凉……这都是最动人的体验。


而现在,就是最美好的初夏。根据苏州市气象局预报,未来一周天气如下:

(相天网预告)


下周苏城还将迎来雨水洗礼,不过降雨接近周末。熬过明后两天的阴雨天后,我们会迎来两个好天气,平均气温也在28℃左右,还是比较舒爽,最低气温17℃,大家不要贪凉。这个天气,看着不错吧,请好好珍惜。要知道,梅雨君已经在候场了,即将到来的6月初,梅雨季说不定说来就来,带来挤得出水的闷热,推着我们走向盛夏。


小满习俗
你知道几个


小满节气含义与农耕社会息息相关,因此小满民俗充满了“农”味道——

动三车、祭蚕神、吃苦菜


1

动三车

谚云:“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。

古人相信万物有灵,水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。



  小满也是油菜籽成熟的时节,人们将油菜籽收割回来,送至油坊,启动油车榨油。是为动油车。

  至于动丝车,是指小满前后,蚕要开始结茧了,养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。


2

祭蚕

相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”,由于难养,古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕,使养蚕有个好收成,人们在放蚕时节举行祈蚕节。



随着现代社会的城市化进程,务农养蚕的人渐渐少了,但是与此相关的民俗并没有被人们忘却。咱们苏州每年还有不少小学生会在家里养点蚕宝宝,然后悉心照顾哦~


3

食苦菜

春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。老苏州在小满这一天有吃苦菜的习俗。



苦菜味道苦中带涩,涩中带甜,含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等,具有清热、凉血和解毒的功能。


小满时节
养生你得这样做


你要这样吃 



  夏日饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品,可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。



你要这样睡 



  小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时,也应顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证充足的睡眠。


你要这样动 



  不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但不宜太激烈。小满时节,可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。运动后,要注意及时补充水分。


你要这样静 



  小满时,人们易烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为,夏主火,内应于心,夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为,夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热,体内血流加快,心脏的负荷也相应变大,因此夏季平心静气重养心。


你要这样养 



  《内经》:“诸湿肿满,皆属于脾”。中医认为,像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关,属于脾失健运,需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

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