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今日就将迎来小满节气，小满是农历夏季的第二个节气，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都渐次进入了夏季，我国大多数地方平均气温高于22℃，苏州常年也多在此节气进入气象意义上的夏天。
初夏的雨，像一道门，门外是春，门内是夏。这两天一阵噼里啪啦的大雨打开了门，一下子凉意四起，要知道几天前还热得满大街都是短裤短袖短裙。
5月12日，苏州气象发布入夏消息。新上岗的夏天卯足了劲地宣告主权，连着热出35℃以上高温，刷新了苏州气象记录以来的“最热五月”纪录。好在双休的大雨和降温，浇灭了高温，一下子，让我们回到了初夏。
很多人说，一年四季里，最初的时刻，总是妙不可言。就像初春，熬过了冗长又阴冷的寒冬，突见枝丫间冒出了新绿；就像初秋，忍过了燠热的长夏，突然感觉到风中带着凉……这都是最动人的体验。
而现在，就是最美好的初夏。根据苏州市气象局预报，未来一周天气如下：
（相天网预告）
下周苏城还将迎来雨水洗礼，不过降雨接近周末。熬过明后两天的阴雨天后，我们会迎来两个好天气，平均气温也在28℃左右，还是比较舒爽，最低气温17℃，大家不要贪凉。这个天气，看着不错吧，请好好珍惜。要知道，梅雨君已经在候场了，即将到来的6月初，梅雨季说不定说来就来，带来挤得出水的闷热，推着我们走向盛夏。
小满节气含义与农耕社会息息相关，因此小满民俗充满了“农”味道——
1
动三车
谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。
小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。
至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
2
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。
随着现代社会的城市化进程，务农养蚕的人渐渐少了，但是与此相关的民俗并没有被人们忘却。咱们苏州每年还有不少小学生会在家里养点蚕宝宝，然后悉心照顾哦~
3
食苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。老苏州在小满这一天有吃苦菜的习俗。
苦菜味道苦中带涩，涩中带甜，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。
吃
你要这样吃
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
睡
你要这样睡
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
动
你要这样动
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后，要注意及时补充水分。
静
你要这样静
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
养
你要这样养
《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
