降温！降温！ 无锡有消息了！

热҈ 热҈ 热҈今天全省一片火热
无锡今天到底有多热？据@无锡气象截至下午3点本站实况最高气温38.9℃创下今年最高气温另据@江苏气象
江阴今天最高气温甚至达到了39.5℃成为今天全省最热地区

今日最高气温排行榜

江阴（39.5℃）排名第一，苏州和张家港并列第二，39.1℃，通州、常州和无锡并列第三，38.9℃。


最近的气温可以说是
真正诠释了什么叫盛夏

无锡市气象台2024年07月21日16时22分继续发布高温橙色预警信号：预计明天白天我市大部分地区（尤其是崇安寺街道、广益街道、锡北镇、东港镇等地）最高气温将达37℃以上，请注意防暑降温。预计每日35℃以上高温将在18时后逐步缓解，本轮高温将持续到24日。

无锡气象：烧烤模式持续


目前气象资料显示晴热高温天气还要持续一段时间23日前我市最高气温都在37℃以上
不过到了这个季节台风开始活跃起来了预计25-27日受台风外围影响我市风力明显增大并有降雨天气出现连续高温天气将缓解

高温天气，大家容易中暑，头晕、胸闷、心悸和肌肉痉挛都是大家应该警惕的中暑现象，请大家及时补充水份，避免长时间太阳直晒。

大暑节气：明日到来


北京时间7月22日15时44分我们将迎来大暑节气“小暑大暑，上蒸下煮”

大暑相对小暑更加炎热

一年中最为炎热的时间来了
大DA SHU二十四节气暑大暑是夏季的最后一个节气
意味着“炎热之极”是一年中阳光最猛烈的节气这几天无锡的气温相信大家都已经“领教”了天天最高气温都在35℃以上这两天更是在38℃以上前几天还在鸣叫的蝉都热得叫不动了无锡市气象台更是连续发布了高温橙色预警信号大/暑/三/候一候腐草为萤

草丛中的萤火虫卵化而出

二候土润溽暑

天气闷热土地潮湿

天地犹如巨大的蒸笼

三候大雨时行

常有雷雨出现使暑湿减弱

天气开始向立秋过渡

大暑养生01别睡太少夏季人们要顺应气候变化，最佳的状态应该是晚睡早起。

不过，此时因为晚间睡眠时间相对不足，加之天气炎热，人在午后常感到精神不振、困意频频。所以，大暑时您不妨每天来个30分钟左右的午睡。虽时间短暂，但有助于改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳。

02别太贪凉暑天给人的感觉首先就是热，热则容易贪凉。经常在有空调的环境下办公学习，虽然中暑的病人少了，但受外寒的人增多了。所以，大暑节气一定要着装适宜，避免空调直吹，在打开了冷气的室内要外搭披肩。

即使在炎热的时候需要外出，我们也不能穿得太少。因为，在气温接近或超过37℃时，赤膊会使皮肤的散热功能减弱，反而是穿着吸汗透气的衣服可以阻隔日光暴晒，使体感温度更低。

03清淡饮食骄阳似火，在气温不断飙升的三伏天里，饮食宜清淡。饮食清淡并不是只能吃素，而是要做到荤素搭配。可进食鸭肉、鲫鱼、瘦肉、薏苡仁、银耳、蘑菇等。此外，还可多食西瓜、瓠瓜、丝瓜、冬瓜等。平时还可以多用莲子、芡实、荷叶、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等煲汤或煮粥，有化湿的功效，适合夏天食用。

需要注意的是，此时人体阳气外浮，脾胃阳气变弱，也是胃肠病高发期，清暑热可选择偏寒凉的食材，但尽量少吃冰镇过的食物。

04运动适量暑热伤津，所以夏季运动强度要适当降低，活动量也应适当减少。一般来说，每天的运动时间以30~60分钟为宜，要多做些慢节奏的有氧运动。运动后注意补充水分、盐分，避免因出汗过多导致血液黏稠度增加，从而诱发心脑血管疾病。

大暑节气，最好多进行室内运动，或在晨起及傍晚气温较低的时间外出活动，不要在阳光下运动，避免中暑。尤其是对于患有高血压病、心脑血管病的人来说，选择傍晚运动最为安全。

近期精选
太突然！价格大跳水！网友心动…
祝贺！无锡一中朱奕阳 被北大录取！
一路走好！这位著名演员去世
太突然！无锡这个哥伦布广场事发无锡！65岁老人纵身一跃
来源：无锡气象、江阴气象、江苏气象、人民日报、江南晚报
编辑：静静  责编：肖肖  编审：李铁锤