科学健身回头看 | 李恩荆：逆向而行，勇于担责

李恩荆，公体系教师，硕士生导师。湖北省柔力球运动协会副秘书长、华中师范大学特殊领域人才选拔与训练研究中心副主任。曾获柔力球全国冠军、省运会冠军。

大家还记得科学健身系列中的趣味柔力球吗？它是由本期的主人公李恩荆所编。他说：“柔力球运动，不仅能锻炼身体，还充满了趣味性，增加一份柔韧控制力。”

今天，我们邀请到李恩荆老师进行了“云采访”，让我们一起来看一看他在创作过程中的经历与感悟吧！

Questions & Answers

记者：

我们想了解一下您制作居家科学健身视频的过程，您可以跟大家介绍一下吗？

李恩荆：

我是1月13日回的荆州父母家，在疫情突变的情况下，武汉在1月23日便封城，所有人员流动都停止了，我因为一直被困在荆州不能回武汉。在1月24日前后，我就收到了湖北省体育社体中心邀请我制作一些居家锻炼的小视频，当时也没多想，觉得做一点锻炼视频就是给一些内部群，于是就在亲戚的帮助下，我先后录制了包括柔力球、静态拉伸、垫上练习和辅助器械练习等四个系列33个短视频，在传给体育局社体中心柔力球协会后，并在1月27日就通过湖北广播九头鸟FM官方视频发布，结果发布后反响很好，在很短时间内观看量就超过了20万。隔了几天，学院也要求我们着手进行这些健身视频的制作，由于我之间已经准备好了，所以很快就交上去了。

记者：

请问您在这个过程中遇到了哪些困难呢？

李恩荆：

在这个视频录制过程中，由于光线不足的问题，只能找来很多小台灯进行照明。而且因为住在亲戚家，两家人挤在一起，人多空间小，操作起来的确不方便。而且这个线上健身视频只是我们当时工作的一部分，那个时候还有其很多工作要去完成。

记者：

那请问在做这些工作中您有哪些想法和感悟？

李恩荆：

其实你看，我国目前参加体育锻炼的人群，大多数还是老年人。像我们说的“上有老下有小”的上班族，参加体育运动是很少的。在我北京读博士期间，因为学习了不少身体功能训练、核心区训练等，觉得特别实用，我就在思考，大家都说体育好，但为什么真正实行起来参与的人却不多呢？有些人就算是办了健身卡，也是三天打鱼两天晒网，后来索性就不去了。我想有三点原因，一是大家没有真正的找到一种简易的锻炼的方式，很多去健身房的是三天热情，二是觉得体育锻炼一定需要在健身房或田径场才可以，三是缺乏理论的、专业的指导，为此，我在公体上身体功能训练的课时，给我们的大学生教的都是很简单易行。在家中、在教室、甚至在旅途中都可以进行的锻炼方法，有些练习只要很简易的物品就可以完成。

记者：

您觉得居家科学健身系列视频的推广对学院及学生们的影响有哪些？

李恩荆：

我觉得对于学生掌握一定的体育知识很有帮助。虽然我国从义务教育阶段到高中再到大学，一直都开设有体育课，但实际上学生对于体育方面的知识是很匮乏的，有些学生甚至不知道有氧运动和无氧运动的区别，现在很多大学生的体质已经不及中小学了，第七周的公体网课，我准备的课件就是关于如何提高大学生体质的理论和锻炼方法。

记者：

最后，请问您认为如何在抗“疫”中展现体育人的责任和担当？

李恩荆：

其实我母亲在1月13日因为心力衰竭过世了，后来又突发疫情，于我而言，可谓是家痛与国痛交织在了一起。但是越是这种艰难困苦的时候，作为体育人，我们就越不能被打垮，更应该站出来，承担自己的责任。

万众期盼的春天已然到来，

即使仍有些微料峭，

但花总会开的。

排版 | 胡浩然

校稿 | 卢俊霖

审核 | 赵苗苗

编辑发布 | 团委宣传服务中心