我们需要的是“被看见”，而不是“被赞美”
外婆非常喜欢赞美她的小外孙，
不管小外孙做了什么，
外婆都会第一时间送上赞扬，
她觉得，这样孩子干什么都会充满信心。
但是，事实却截然相反，
小外孙却越来越不愿意去尝试新的事物，
随便让他做点什么，
他第一反应都是拒绝。
为什么是这样呢？
赞美，是一种评价，
当一个孩子在评价中长大，
他就很容易迷失自我，
失去内在的动力，
因为，他没有被周围的人“看见”。
.01.
赞美对孩子来说，就是一个最随意、最偷懒的评价，
因为无论孩子做了什么，闭着眼睛都可以来一段赞美，
但是对孩子来说，
这会给他造成什么不良结果呢？
儿童教养的研究发现，经常被赞美的孩子会担心失败。
有研究者让不同的儿童解数学题。
解完一组简单题目后，研究者给了每人一句反馈。
对一些孩子赞美他们的智力：
“哇，你太聪明了！”
而对另一些孩子指出他们的努力：
“你刚才很用功。”
然后，研究者给孩子们更困难的一组题目。
因为聪明而受到赞美的孩子会更担心失败，
他们倾向于完成难度较低的任务，
遇到困难更难坚持，易焦躁，
甚至表现出自尊水平的下降
——赞美他的天赋，居然会打击自尊。
乍一听这与我们的直觉相反。
但细细一想，又很符合我们的经验。
虽然赞美让人舒服，但它仍然是一种评价。
它把人捧到极高处之后下一个结论。
这个“结论”很可怕。
当我们受到赞美之后，
我们常常害怕自己配不上这种赞美，
会为此平添不少压力。
出于压力，我们会更愿意重复相同的工作：
既然我这样做了就是好的，
为什么还要冒险去尝试更多的可能呢？
更严重的情况下，我们干脆什么都不做。
“你们都夸我文章写得好，但我也不知道是如何好法？我怕再写下去就会露怯。”
我们用放弃来回应赞美。
如果对一个小孩说：“哇，你这幅画太美了！”
或者夸一个孩子下棋赢了：“你是小棋王！”
他会很开心。
但再让他画一幅或下一局，他可能就会踌躇。
.02.
孩子需要被真正的“看见”，并得到养育者正确的回应，
才能感受到真实的自我是能够被外部世界所允许并接纳，
从而能够拥有面对和处理自己情绪的能力。
记得有一次参加幼儿园运动会，
其中一个项目是让孩子们从起点开始跑到滑滑梯处，
再从一个很高很高的滑滑梯上滑下来，
有一个孩子看到这么多同伴争先恐后的跑出去后，
顿生怯意，就这样杵在起点一动不动，
家长看到这幅场景，马上站到孩子身后加倍鼓劲：
“宝宝加油，宝宝是最厉害的宝宝，这有什么好怕的，冲呀！”
看到孩子没反应，继续喊道：
“你最喜欢玩这个滑滑梯了呀，就是人多一点，快呀。”
最后，这个孩子一脸憋坏了的模样，
想哭又不好意思哭，
想后退又不敢后退，
家长只能把孩子拉回来，
“哦，宝宝是勇敢的宝宝，我们下次再跟他们比。”
在这个家长的眼里，
他的孩子是不能害怕的，
因为就连最后放弃的时候，
他都要在孩子头上贴个“勇敢”的标签，
既不关注孩子身上真正发生的事情，
也不接纳孩子的负面情绪。
在这样的环境中长大的孩子，
不是从小便学会了压抑自己的另一面，
只允许自己表现出好的部分；
就是走向另一个极端，
用自暴自弃换取关注，
从而报复父母对真实的他的“视而不见”。
.03.
我们只有不带评价的去描述，
帮助孩子正确的表达真实的情绪
才能让孩子感觉到自己被看见。
不带有评价的交流，就是描述经验本身。
经验的描述看上去最简单，但往往也最有力量。
对于事物的认知和相互确认，
远远比哪怕挖空心思给出的“赞美”
更能表达出重视。
对画画的孩子说：“这是你画的山，这是河水，啊，河水里有一只船，船上这个人是在钓鱼吗？哈，你还给他画了帽子！嗯，你在这边画了一个太阳，这边画了一个月亮，那是白天还是晚上呢？”
对害怕竞技场景的孩子说：“妈妈感觉到你在怕呢，这么多人一下子冲出去的确会让人害怕的，你可以害怕，没关系的。”
这时，你注意的是具体的过程。
非评价的场景为这些信息的流通创造了空间：
“说吧，让我看到它，
你的所有我都可以接受。”
他们就会感到自己被看见了。
家长的接纳便是孩子们接纳自己的起点，
一旦他们能学着接纳真实的自我，
外界的评价也就不容易影响到他们了，
他们就能得到自由成长的土壤。
后记
我们这一代，
很多人是在这样的赞扬声中长大的，
因为这可能是当时的父母，
仅知道的让孩子拥有信心的一种方法，
所以我们也会用这种方法
去对待周围的人，对待自己的孩子，
而现在我们发现，
这样的互相评价成了大家展现自我的屏障。
从什么时候起，
我为了一个评价努力，
而不是因为自己想做；
或者我不想为了一个评价努力，
就放弃自我什么都不做。
这些一直被忽略却很重要的感觉，
都是在成为咨询师之后觉察到的，
作为一名新手心理咨询师，
每当来访者说一件事情，
我也会忍不住想去评价ta一下，
错把赞美当共情。
不带评价的回应来访者就是这么难，
需要我们花时间去练习，
需要前辈、同伴们及时的反馈指出
你的回应到底是赞美还是共情。
山丘储备心理咨询师正在招募中，
这里有能看见你的督导，有趣的同行，
让我们在不断地实践中，
看到你真实的样子，
作者：佚名
山丘整理编辑