在《亲密关系里该如何“谈钱”》，我介绍了美国的Terri Orbuch博士。她是美国著名的“爱的医生”（The Love Doctor）。今天分享她为赫芬顿邮报写的一篇专栏文章。她从1986年起就开始追踪调查373对夫妻，然后发现，如果你在一段快乐的感情里，无论结婚与否，你能通过一些简单的“秘诀”，一直保持那种良好的亲密关系、甚至让它变得更好。
虽然很多情感专家说：“你要学会原谅对方犯的错。”但是Terri Orbuch博士的研究却显示，在亲密关系里做一些积极正面的举动对伴侣的幸福感的影响更大。
废话不多说，下面是九种方法，可以让你们的感情升温，做一对快乐的夫妻/情侣！ 1. 接受伴侣的独特性。我们总有那么些时刻，希望我们的另一半更瘦、更富有、更浪漫......等等。仔细反思一下你的期望，问问自己：“这些期望现实吗？”不切实际的期望会带来长期的、逐渐加深的沮丧感，而这是Terri Orbuch博士研究发现的亲密关系最终破裂的主要原因。 2. 经常做一些善意的举动，不一定要有特别的原因。一些日常生活里的小事，让对方知道“我想着你呢”，对保持美好的亲密关系来说，非常关键。例如，他帮她的车加满了油，她把一杯热气腾腾的牛奶为他拿到床边。牵手、触摸、或上班间隙发封充满爱意的电子邮件，都是表达“我爱你”的细微、简单的方法。研究显示，这些“小事”的积累，对亲密关系里的人们的幸福感的影响很大，这比逢年过节才花大手笔制造浪漫、表达爱意，要奏效多了。
3. 每天投入10分钟聊天。大多数夫妻/情侣认为，他们无时无刻不在交谈。但是，你们的聊天，能让你们真正加深对彼此的了解吗？在Terri Orbuch博士的研究中，幸福夫妻/情侣经常聊天，但不是聊他们的关系，而是聊其他的事情，通过这种聊天，他们在另外四个关键领域深深地了解他们的另一半——朋友、压力、生活的梦想和价值观。每天留出10分钟的时间，和你的另一半聊聊工作、家庭、或你们这段关系以外的其他任何事情。这个简单的变化将为你们的关系注入新的活力。 4. 每周重新“相爱”一次。拍拍脑袋、临时起意的约会当然很棒，但事实是，我们很忙，我们常常腾不出时间与我们所爱的人相处。通过每周一次的约会，来保持你的爱情关系健康、有活力。外出吃饭、看电影、跳舞、看艺术展、情侣瑜伽——随便什么都行。 轮流计划吧！男人们，请注意（敲小黑板）！研究显示，当女性走出家庭环境、跳出“孩子”和“家务”的琐事时，女性更有激情、性欲更强。去当地的酒店订一间房，让朋友或亲戚帮着照看一下孩子和宠物，看看你和你的女伴会发生啥。 5. 一起改变和成长。你的亲密关系是有生命的东西，需要营养使其发展壮大。滋养它最好的办法是在亲密关系中注入改变。这些变化可以很小，但它们应该跳出“日常（routines）”，从而吸引另一半的注意。
★ 可以试试角色转换：如果他总是为晚餐订位，那么让她做。★ 或者打断“日常”的生活习惯：逃班或请假一起做一些有趣的事，比如参观附近的博物馆或旅游景点。★ 或者尝试新的东西：一起学滑冰，或去冥想禅修班。
6. 了解对方的朋友和家人。Terri Orbuch博士的研究发现，特别对男人来说，当他的另一半与他的家人关系良好的时候，他会感到更快乐。此外，对夫妻/情侣来说，如果他们接受（并不一定要到喜欢的程度）彼此的朋友，并努力去了解他们；这些夫妻/情侣，相比那些与彼此的朋友、家人不打交道的夫妻/情侣，生活更幸福。 7. 关心另一半。一个幸福的亲密关系需要三个要素：支持、安慰和亲密。在Terri Orbuch博士的研究中，幸福的夫妻一致表示，有一个“我一直都在你身边呢”的伴侣，是他们关系里最重要的方面之一。男人往往喜欢提供一些“工具性的支持 (instrumental support)”——那种帮助修复或解决问题的支持。女性往往喜欢提供“情感支持 (emotional support)” ——充满同理心地倾听和提供建设性的反馈意见。首先弄清楚你的伴侣究竟真正想要找出什么样的帮助，然后再把那种帮助送给他或她——经常这么做，一直这么做。 8. 保持轻松、充满正能量。笑是一种精神上的修炼。为了不让你的亲密关系陷入“坟墓”，你需要用有趣来平衡亲密关系里理性的方面。是的，你需要做一些事情，去维持你的生活秩序，去让你的亲密关系稳定安全。但是不要忘了玩。试着找回玩游戏时那种纯粹的喜悦，幼稚地在雪地里玩耍、看一部搞笑的电影、把她拖到舞池跳舞等等。 9. 找到一种健康的方式进行沟通。Terri Orbuch博士研究中的恩爱夫妻纷纷表示，良好的沟通技巧是保持他们在一起并且让他们的感情蓬勃发展的关键因素。这意味着不仅要问你的伴侣他或她需要什么，还要告诉你的伴侣你需要什么。这意味着定期地与伴侣聊天，了解他们目前生活中的压力是什么。这也意味着学习“正确地”吵架——没有对骂、羞辱、或算旧账（比如一股脑地说出去年以来你对TA感到不满的每一件事）。 参考文献：http://www.huffingtonpost.com/dr-terri-orbuch/9-new-ways-to-deepen-your-relationship-bond_b_6144640.html