健康科普｜新版“膳食指南”发布～帮你圈重点→

近日，中国营养学会发布2022年版《中国居民膳食指南》，不仅新增了饮水标准，还提出了“东方健康膳食模式”。跟着小编一文了解重点！

平衡膳食八准则

值得注意的是，新版“膳食指南”对“限盐”更加严格，摄入量从每天6g，调整到现在的每天5g；奶制品推荐摄入量则由300g增加到300～500g。

另外，饮水也第一次写入“膳食指南”，可见水对健康的重要性。工作再忙碌也不要忘记喝水噢～

什么是“东方健康膳食模式”？

调研发现，我国东南沿海一带，江苏、浙江、上海、福建等地居民，高血压、心血管等疾病发生和死亡率较低，预期寿命较高。因此，新版“膳食指南”提出以东南沿海膳食模式为代表的“东方健康膳食模式”。

东南沿海居民食物多样，菜品丰富清淡少盐，鱼虾水产类动物性食品比例高，豆制品及牛奶摄入较多，值得“抄作业”噢！

来源 | 央视新闻、央视三农

出品 | 三亚农业投资集团有限公司

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