你以为的养胃好习惯，是胃癌“帮凶”！很多人还在盲目坚持

说起养胃，

你都知道哪些方法？

喝粥？

少吃多餐？

然而，很多流传的养胃好习惯，不仅不养胃，反而会伤胃，甚至成为胃癌的“帮凶”！

你以为的养胃好习惯，

可能成为胃癌“帮凶”！

有不少人胃不舒服了，宁愿在家养养胃“治本”、尝试从各种途径搜罗来的养胃秘诀，也不愿向医院迈一步。他们还说“胃三分治，七分养”，坚信治不如养！

一般的胃炎忍一忍、养一养，就没事了。

但可怕的是，胃溃疡胃癌这些疾病，往往痛得不明显，很容易当成小毛病就忽略了，等到确诊时，已失去了早期治疗的机会。

在生活中，这样的例子并不少见——

其实，平时注意养胃自然是极好的，但胃不舒服了也别讳疾忌医，赶紧到医院瞧瞧，以免延误病情；而平时胃就不太好的人，记得要定期去做体检。

另外，还有一些大家观念里的养胃好习惯，其实也会伤胃！

坚持多年的好习惯，

其实很伤胃！

1.喝白粥

白粥因为好消化，被很多人冠上“养胃”的标签。

正因为白粥太容易消化，长期喝，很容易让胃变“懒”。

打个比方，原本胃有十成的消化功力，可以正常地消化各种食物。如果为了“养胃”，长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的东西，胃就会“偷懒”。

久而久之，胃就会丧失其他九成功力，变得只能消化白粥了。但如果正常饮食，适当给胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激，反而会使胃越挫越勇，变得更强壮。

2.少食多餐

对于胃功能不好的人来说，少吃多餐确实对胃很友好。

因为一次性进食太多，会加重消化系统负担，而少食多餐可以避免这个问题。

但是，盲目频繁加餐，会打乱饮食节律，胃需要加班加点处理食物，时间久了，反而容易诱发胃病。

而且，食物一进入胃内，就会促使胃蠕动和胃酸分泌增加，这本身对胃粘膜也是种刺激。

其实对大多数人来说，与其操心那么多餐吃啥，倒不如三餐定时定量吃饭来得好。

当然，如果你平时能量消耗比较大，一天三顿无法满足一天的营养需求，可以适当加餐，但是也别太频繁~

3.吃养胃饼干

养胃饼干往往自称，添加了猴头菇作为配料，所以具有养胃功能。

猴头菇能养胃，倒是不假。

但是，饼干需要经过高温烤制，而猴头菇在这个高温脱水变性的干制过程中，往往会失去很大一部分营养物质，活性成分首当其冲。

所以，养胃饼干中的养胃有效成分含量多少，可想而知。

4.喝红茶

老话常讲“绿茶伤胃，红茶养胃”，有些人甚至认为胃不好的人应该多喝红茶。

这可大错特错了！

茶叶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情况下刺激性更强。

虽说红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚含量较小，但对胃不好的人来说，红茶中的咖啡因不利于控制胃酸，容易造成不适。

总之，红茶“养胃”是相对绿茶对胃的影响而言的，并不是说红茶对胃特别好，胃不好还是别喝茶了。

接下来必须给大家说说真正靠谱的养胃秘诀——

医生的5个养胃秘诀

1.饮食规律，按时进食

给大家几小建议：

①早餐：早饿早点吃，晚饿晚点吃，按你的生活习惯或肚子饿的程度去吃就行，但也别吃太晚，要不肚子会跟你抗议~

②午餐：别吃太晚，建议安排在11~13点。

③晚餐：晚餐吃太晚，等你上床睡觉时，胃还在加班加点的消化，不仅对胃不好还影响睡眠。而一般胃消化食物需要3个小时，如果你是22点睡，建议晚饭时间在18~19点。

2.细嚼慢咽

建议早餐时间在20分钟左右，中晚餐在30分钟左右。

3.少吃伤胃的食物

尽量少吃盐腌食品和烟熏、油炸和烘烤的食物，以红烧、清炖为好。

4.多吃对胃好的食物

新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等与胃癌发病率呈负相关，是预防胃癌的理想食物。

5.开心一点

做人嘛，最重要的就是开心啦。平时要注意保持积极乐观的心态，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

- END-

看完别急着走哦~

记得戳右下角的小花花

您的每个在看

都是对我们的支持与鼓励

欢迎评论转发

来源：家庭医生

往期精选

戳右下角小花花

提醒更多人！↓ ↓