BBC纪录片：《瘦身十律》Ten Things You Need to Know about Losing Weight

BBC纪录片分为三个系列的专题目录，BBC自然，BBC文史和BBC科技。对于纪录片爱好者来说，追BBC（英国广播公司）题材广泛、制作精良的纪录片是人生一大乐事。看BBC的纪录片，既可以追溯上下数千年的历史文化，也可以欣赏从宇宙到地心深处的奇妙境界，而及其超级精彩的画面即使定格，也是一幅摄影佳作，更重要的是对英语学习也很有帮助。

BBC纪录片：《瘦身十律》

苗条的身材，健康的身体，是革命的本钱！是不是变胖了？如何减掉“节日肥”，是不是正渴求妙招呀？来，看看BBC关于减肥的纪录片，会让你的“减肥事业”事半功倍。

BBC的研究中提到，运动后会消耗更多的脂肪，远远大于运动时的消耗，后续消耗大约持续22小时。请看视频了解更多真相......（视频长约50分钟）

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• 三餐不可少 don’t skip meals

• 量少为佳 use smaller plates
  

• 计算好卡路里 count your caleries
  

• 别怪新陈代谢不好 don’t blame your metabolism
  

• 用蛋白质对抗饥饿 protein staves off hunger pangs
  

• 让你饱足感更持久的汤 soup keeps you feeling fuller for longer
  

• 食物越多，吃得越多 the wider the choice, the more you eat
  

• 低脂乳品，排脂圣品 low fat dairy helps you excrete more fat
  

• 运动让你躺着也能瘦 exercise goes>

• 坚持运动与减肥 keep moving and lose weight

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