【看点】秋色正浓！邻州有景待君赏~

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秋意正浓叶渐黄

邻州有景待君赏

秋日

金秋十月，银杏渐黄

也迎来了邻水的秋色

小编为您准备了

一张张邻州秋色观赏图

请收好！

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西出口的银杏树已经黄了

远远看去如油画般艳丽

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西出口的花也开了

那花朵也是秋天的颜色

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公园里的木春菊也盛放着

星星点点的黄色

是浪漫的样子

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马路边的的一串红泛着红

是被寒露时节的秋风吹皴了脸

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孤零零的康乃馨格外惹眼

蜜蜂循着花香飞了去
和角落里的它作伴

看到这里

小编还要提醒各位了

霜降要来了

“霜降”是二十四节气中

第十八个节气

它标志着天气由凉爽向寒冷过渡

有人说

“一年补一补，不如补霜降”

要想健康过冬

不妨收好这份养生攻略

↓↓↓

不露脚

霜降过后，气温逐渐降低，寒气容易入侵人体。脚部受凉会直接导致人体抵抗力下降，病邪易趁虚而入。

建议大家注意足部保暖，还可以睡前用热水泡脚。

防颈寒

给脖子保暖，能够避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压、心血管疾病、失眠等都有一定的好处。

建议大家在寒露后尽量穿一些高领、立领服装，或披一条围巾、丝巾、披肩，以帮助保暖。平常也可多做做“乌龟伸脖”的动作，活动筋骨、放松颈部肌肉、促进血液循环。

护好腰

肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。因此，平常大家可以经常用双手搓腰，有助于疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾。

养好鼻

天气逐渐转凉后“秋燥”就更为明显，此时鼻炎就成了很多人的大麻烦。

建议大家不妨“以寒制寒”，每天早上或出门前先用冷水搓搓自己的鼻翼，这样有助于增强鼻粘膜的免疫力。

多睡觉

秋季夜长昼短，大家要注意防止过度疲劳和无节制的夜生活，尽量早睡早起。

建议有条件的朋友们将每日的入睡时间提早一个小时，这样有助于缓解秋乏，让身体机能得以完全地恢复与调养。

勤饮水

秋季较为干燥，此时人的皮肤日蒸发水分均在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，主动饮水很有必要。无基础疾病者，建议每日饮水量保持在1500ml-2000ml之间，以祛除秋燥，润肺养身。

另外，还建议大家晨饮淡盐水，晚喝蜂蜜水，这样既能有效补水，还能防止因秋燥而引起的便秘等疾病。

秋意正浓

正是奋斗的时节

愿时光不负你我

许你未来可期

来源｜邻水县融媒体中心

编辑｜刘思巧

责编｜张   良

审核｜陈小艳

监制｜尹存林

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