在家瘦身好方法，瘦腿瘦肚子！

双腿瘦不下的原因有以下几点：

1、糖分、脂质及胆固醇摄取过剩

2、经常性久坐

3、双腿交叠而坐

这三种行为都会使腿部的血管变狭窄、血液流通不畅，导致新陈代谢减缓，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代谢废物就不能及时排出。

这就很容易让腿部变胖了。所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。

4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~

每个动作20-30次一组，

做3组后换下一个动作~

坚持坚持~一定要坚持啊~

简易居家全身运动方法大合集，

每个动作1分钟，

每周3-4次。不出家门也可以瘦！

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小编有话说

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