豆瓣8.3分网剧《河神》爆红，男主李现男女通杀的身材是如何练成的？
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“心中有怨，还魂借烟”，这是勇气君最近追的一部网剧《河神》里的经典台词，故事发生在民国年间，天津卫水患频发，河中怪力乱神之事不绝，由李现饰演的捞尸队队长郭得友深得师傅“老河神”的真传，一手点烟辨冤的绝技告慰冤魂无数。
因为精通水性，所以又被大家叫做“小河神”。
在剧里，李现饰演的“小河神”郭二爷类似于一个水上侦探的角色，经常要跳到河里去破案，一身的腱子肉加上痞坏的性格，一个猛子扎进水里。
李现白花花的精壮肉体自然是都“奉献”给观众啦，强壮的臂弯、棱角分明的线条、结实紧致的腹肌、还有笔直笔直的大长腿，让“小河神”瞬间圈粉无数，引得大拨迷妹呐喊：“李现，我要给你生猴子！”
其实李现最开始出道作品是从出演王竞导演的《万箭穿心》开始，那时候，李现饰演的马小宝还是个愣头青的高中生，身材就像大多数发育期的中国男生一样，虽然瘦，但是没啥肌肉。
一转眼间，李现已经成了“穿衣显瘦，脱衣有肉”的男神级人物。
早几年前，李现一直身陷“同志门”，只要一更新动态便有很多网友起哄说他是gay，作为“天菜”排行榜的TOP1，还有很多人在李现的微博下撩他，对他发出各种“示爱光波”。
然而，李现毕竟是个直男，他曾一度为此陷入困惑，不得不为此发微博澄清，不过网友们依然“前仆后继”，乐此不疲。
勇气君觉得，李现被喻为“同志天菜”招来大批的迷弟迷妹， 不止是因为他本身性格真实可爱，更有大部分原因是他那一身结实的肌肉，实在是太诱人了！
现在这么招花引蝶的李现，是怎么从青涩扁平身材变成现在的同志天菜的呢？
勇气君八卦之下得知，他是在拍《睡在我上铺的兄弟》时，因为导演一句‘你太瘦’，李现就决定要在家默默训练增重，还特意去搬家公司打零工做体力活，以求更接近剧中角色‘谢训’的形象。
李现说，健身是演员的自我修养：
我看韩国电影，他们对男演员的身材要求非常高。
生活中的李现也确实是个酷爱健身的人，作为健身狂魔，李现每天坚持运动健身，李现更是跟网友们调侃自己有“18块腹肌”。
不过，别看如今的李现肌块傍身荷尔蒙爆表，据说他初二的时候曾经胖到 160 斤。
好在后来上来高中，他开始疯狂地热爱篮球足球和跑步，生生跑瘦了 20 多斤，终于从一个胖子变身成能够考上北京电影学院的大帅哥。
自此之后，李现也把爱运动的好习惯一直延续到现在。平常没事就呆在健身房，要么就是约好朋友踢球或者游泳、打篮球。
户外跑步对李现来说更是家常便饭，据说他从大学开始，没事就跑个 5 公里，还把这个习惯一直保持到了现在，跑坏了 3 双跑鞋，哪怕人在剧组拍戏也会抽出半个小时去跑步。看来，尝到了健身的甜头的他，就停不下来了呢！
勇气君还听说，李现为了《河神》这部戏开始疯狂健身，练出了8块腹肌，也让他多了个段子他还说，当他被问到为什么健身时，他说这是为了用来指路用的。
我希望以后有老奶奶来问路，我可以把腹肌当地图给她指路，亲自示范怎么从这个街区到另一个街区。
于是，keep马上找到了李现合作，李现作为keep的首位明星践型者，最近也在keep上开了“跟李现一起get河神同款腹肌”的课程。
而李现在接拍《河神》以后，他又在跑步之外多了一个爱好：潜水。
他甚至还专门考取了AOW（Advanced Open Water Diver 进阶开放水域潜水员），据说能达到 30 米的标准深度，夜潜、船潜、放流等等也都只有持有 AOW 证书的潜水员才可以进行。
不论是《睡在我上铺的兄弟》里的谢训，还是《法医秦明》里的林涛，李现呈现给观众的永远是个大男孩的形象，可爱、率直。
在《法医秦明》热播的那段时间，李现饰演的这个极具反差萌队长林涛，在破案的时候，一本正经，但私底下，却是一个妥妥的逗比小可爱，网友们都说“秦明负责耍帅，林涛负责搞笑”。
那段时间，网上到处都疯传着李现的表情包，他出现的镜头，随手一截，感觉都是段子！
顶着这么一幅好身材来负责搞笑，难怪既能吸引同性也能吸引异性！
这样一个爱健身的男女通吃的美男子，你喜欢吗？
最后，勇气君送上李现私家健身大法（视频截图来的，画面略渣，勿喷😄）
剧组棚拍的现哥，依然不忘练肌肉
肱三头肌锻炼大法：每个胳膊4组，每组15次。
据李现说，这个杆子得有30斤那么重！
肱二头肌锻炼大法：每个胳膊4组，每组15次。
肩背部锻炼大法：共4组，每组10次。
这是剧组里固定拍摄设备的配重，居然也能被拿来健身！
展示训练成果，看充血膨胀的肌肉！
按着“小河神”李现的训练方法，看能不能男女通吃！？
<完>
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